決明子，豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子，性味甘、苦、咸、微寒，歸肝、大腸經，有清熱明目的功效，常用于治療肝火上擾或風熱上壅頭目所致的目赤澀痛、羞明多淚、頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結等病癥。那決明子能減肥嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、決明子能減肥嗎？

2、決明子減肥多久能瘦？

3、決明子和什么一起喝減肥？

決明子能減肥嗎？

由于決明子的性味甘、苦、咸、微寒，有清熱明目、潤腸通便的功效，對脂肪和碳水化合物的吸收代謝可以進行干擾，所以決明子是對減肥可以起到一定作用。

但減肥并不是只喝水、吃藥能夠一蹴而就的，而是要通過鍛煉加上飲食控制才能起到明顯的效果，并且需要長期堅持不懈的努力，因此單純每天喝決明子進行減肥的話，作用并不大。

決明子性寒，食用有促進腸內容物排出的作用，對于因為不排便將肚子撐大的腹部肥胖，有很好的減肥的作用。但是對于其他類型的肥胖，效果就沒有這么強了。決明子中富含纖維素，泡水飲用可以增加飽腹感，減少供能食物的食用，有輔助減肥的作用。

決明子減肥多久能瘦？

決明子減肥不是一兩天就能見效的，需要長期喝才能看到效果。

長期飲用決明子可以清肝明目、潤腸通便，最重要的是通過對身體內部的調節(jié)，可以讓你的身體回復一個健康的狀態(tài)，同時讓你的體重也降下來，達到減肥的效果。

決明子和什么一起喝減肥？

1、決明子山楂茶

材料：山楂6克，決明子4克。

做法：將山楂、決明子一同放入干凈的茶杯中。將300毫升的沸水倒入杯中，沖泡5分鐘左右，放溫后即可飲用。

效果：山楂具有很好的開胃消食、分解脂肪的作用，而決明子能夠幫助清熱解毒，潤腸通便，兩者搭配具有很好的纖體瘦身的效果。

2、決明子荷葉茶

材料：決明子6克，荷葉3克，制大黃3克，首烏3克，扁豆3克，玳玳花3克。

做法：將所有的材料用布袋裝好后放入杯中沸水沖泡，大約10分鐘后取出布袋飲茶即可。

效果：能夠幫助減肥降脂，緩解便秘等。

3、決明子菊花茶

材料：菊花15克，決明子15克，冰糖適量。

做法：將菊花、決明子放入鍋中加入清水300毫升煮開后用小火再煮20分鐘，最后濾出藥汁之后加入冰糖即可。

效果：能夠幫助清熱解毒，通便排毒，幫助降低血壓的同時還能夠有效幫助減脂瘦身。

4、決明子海帶茶

材料：決明子15克，海帶10克。

做法：將海帶洗凈后切成絲與決明子一起放入袋中，然后再將袋子放入保溫杯中用熱水沖開，20分鐘后再飲用。

效果：能夠幫助有效消除下半身的浮腫，對于下半身水腫較為厲害的肥胖有很好的減肥作用。

5、決明子杞菊茶

材料：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。

做法：將枸杞子、菊花、決明子同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶15分鐘后可開始飲用。

效果：養(yǎng)陰明目，清肝瀉火，降壓降脂?？捎糜诟位痍柨盒湍X卒中后遺癥，其癥狀主要表現為：肢體麻木癱瘓，頭暈目眩，頭重腳輕，煩躁易怒，血壓增高，面部烘熱，舌質偏紅，苔黃。

6、決明子綠茶

材料：決明子、綠茶各5g。

做法：把決明子放入鍋中開文火炒出香味，待涼，然后放入杯中，加上準備好的綠茶，用燒開的熱水沖泡，蓋上蓋子燜3-5分鐘后即可飲服，隨飲隨續(xù)水，直到味淡為止。

效果：具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便的功效。

總結：單純依靠決明子并不能起到減肥的效果，因為肥胖是由于攝入的食物熱量過多，機體沒有及時代謝所致，所以要想達到明顯的減肥效果，還需要配合運動和控制飲食。