關(guān)于哈密瓜，眾所周知其味甘，在其中是含有蛋白質(zhì)、膳食纖維存在的，同時(shí)哈密瓜中的胡蘿卜素、果膠、糖類(lèi)、維生素A、維生素B、維生素C等各類(lèi)人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有好處，特別是哈密瓜中的磷、鈉、鉀等微量元素是很豐富的，都是人體所需要的。那吃哈密瓜可以美容嗎？具體知識(shí)額計(jì)算如下！

本文目錄

1、吃哈密瓜可以美容嗎？

2、吃哈密瓜有哪些好處？

3、哈密瓜一次吃多少？

4、吃哈密瓜注意什么？

吃哈密瓜可以美容嗎？

哈密瓜中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、糖分以及鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì)，適量可以為人體補(bǔ)充充足的能量，滋潤(rùn)人體的皮膚，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

吃哈密瓜有哪些好處？

1、預(yù)防冠心病

哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù)，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。

2、預(yù)防各種癌癥

該水果含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助于人體抵抗傳染病，而礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶－－超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類(lèi)黃酮，如玉米黃質(zhì)可以保護(hù)我們的身體，預(yù)防各種癌癥。

3、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼減肥

其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，并改善視力。維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。

4、預(yù)防小兒神經(jīng)畸形

哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉，附有的葉酸成分有利于防止小兒神經(jīng)管畸形，所以在飲食中適宜增加這種水果，可以幫助改善健康狀況。

哈密瓜一次吃多少？

每次90克左右。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀，是很好的消暑水果。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

吃哈密瓜注意什么？

1、哈密瓜性涼，不宜吃得過(guò)多，以免引起腹瀉。

2、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食，所以孕婦可以在懷孕的時(shí)候適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)哈密瓜，在產(chǎn)后就不要吃了，因?yàn)楣芄鲜瞧珱龅?，要是虛寒體質(zhì)的也最好不要吃。

3、糖尿病人慎食。

總結(jié)：哈密瓜里的維生素、抗氧化劑，有防曬功效，女性常吃哈密瓜能有防曬美白的作用。