眾所周知，對(duì)哺乳期媽媽來說，飲食是要非常講究的，因?yàn)椴溉槠趮寢尦缘臇|西直接與寶寶能得到營養(yǎng)掛鉤，母乳對(duì)寶寶是最好的、是無可替代的，那么喂奶期間能吃哈密瓜嗎？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、哺乳期可以吃哈密瓜嗎？

2、吃哈密瓜注意什么？

3、吃哈密瓜的好處有哪些？

哺乳期可以吃哈密瓜嗎？

哺乳期的媽媽大多身體勞累，吃點(diǎn)哈密瓜能夠讓媽媽們保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒，消除疲累心亂、焦躁不安等不良狀態(tài)。

吃哈密瓜注意什么？

1、一般人群皆可食用，哈密瓜是一種比較常規(guī)的食物，食用禁忌比較少，打成哈密瓜汁也是一般人群都是可以食用的。

2、糖尿病人群少食。哈密瓜含糖量相對(duì)較多，因此糖尿病人群需要少吃，食用的時(shí)候需要注意食用量，避免血糖過高，也不可以加冰糖或者是分泌食用。

3、哈密瓜性寒，因此打的哈密瓜汁也是寒性的，體質(zhì)虛寒、風(fēng)寒感冒、宮寒痛經(jīng)、腹瀉者不易食用。

吃哈密瓜的好處有哪些？

1、預(yù)防小兒神經(jīng)畸形

哈密瓜中含有這大量的葉酸，這種物質(zhì)對(duì)于孕婦來說是很好的，能夠有效的防止肚子里面的寶寶患有畸形的。

2、預(yù)防冠心病

哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù)，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。

3、防曬

這種瓜富含抗氧化物質(zhì)，能夠有助于抵抗可對(duì)細(xì)胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發(fā)氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經(jīng)被濃縮后，凍干成為了藥片制劑。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。

4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼減肥

其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，并改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素及其礦物質(zhì)。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。

5、消暑防曬斑

夏天的紫外線能夠透過表皮襲擊到真皮層，長時(shí)間下去肌膚就會(huì)出現(xiàn)皺紋、松弛、等多種問題。哈密瓜中含有大量的維生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜就可以有效的預(yù)防皺紋。

總結(jié)：哈密瓜性涼，所以哺乳期吃哈密瓜一定要注意控制量，不要因?yàn)楹贸跃蜔o節(jié)制。如果食用過多，不僅會(huì)影響媽媽腸胃，還會(huì)影響寶寶腸胃，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。