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糖尿病患者可以吃哈密瓜嗎 哈密瓜糖分含量多少

大眾健康網(wǎng) 2023-03-29 22:23 哈密瓜糖分含量糖尿病患者

哈密瓜,營養(yǎng)豐富,味道香甜,還有清熱的作用,特別適合夏天食用,但糖尿病患者在飲食上有很多需要注意。哈密瓜是甜瓜的一個變種,聽名字就知道是有點甜的水果,而且哈密瓜素有“瓜中之王”的贊譽,含糖量是比較高的。那適合糖尿病患者吃嗎?相關(guān)知識如下!

本文目錄

1、糖尿病患者可以吃哈密瓜嗎?

2、哈密瓜糖分含量多少?

3、哪些人不能吃哈密瓜?

4、哈密瓜一天吃多少合適?

糖尿病患者可以吃哈密瓜嗎?

哈密瓜中含有大量的糖分,對于糖尿病患者來說,體內(nèi)血糖比較高,在血糖不穩(wěn)定的情況下,是不建議吃哈密瓜的,避免誘發(fā)或者加重其病情。

哈密瓜糖分含量多少?

哈密瓜的含糖量在15%左右,其熱量(以100克可食部分計)是34大卡(142千焦)。每100克哈密瓜的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

哪些人不能吃哈密瓜?

1、體質(zhì)虛寒者

哈密瓜是一種寒性的水果,過量食用容易加重人體體寒癥狀,體質(zhì)虛寒者食用,可能會加重體內(nèi)寒氣,導致腹瀉、腹痛等癥狀。

2、易過敏者

哈密瓜口感甘甜,營養(yǎng)價值高,含有多種人體所需的營養(yǎng)成分,一般人群都是可以吃的,但對于哈密瓜過敏者來說,只要一吃哈密瓜,就會出現(xiàn)一系列過敏癥狀,對其健康造成威脅。

哈密瓜一天吃多少合適?

建議一天吃200-300克左右。

哈密瓜是生活中常見的一種食物,具有較高的營養(yǎng)價值以及食用價值,具有一定清涼解暑、解暑除煩以及生津止渴的作用,但由于哈密瓜中的糖分含量比較高,食用過量很容易導致人體發(fā)胖,所以正常人一天吃200-300克左右的哈密瓜即可。

總結(jié):糖尿病人最好不要吃哈密瓜,因為哈密瓜當中所含有的糖分是非常高的,并不適合糖尿病患者食用。

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