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哈密瓜,種類多達(dá)180多品種,有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存,可以放到來年春天,味道仍然新鮮。夏季天氣較炎熱,哈密瓜果品性質(zhì)偏寒,具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。夏季吃哈密瓜可以清熱解暑,帶來一絲涼意。那哈密瓜和雞肉哪個(gè)含鐵量高?具體知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、哈密瓜和雞肉哪個(gè)含鐵量高?
2、吃哈密瓜的好處有哪些?
3、哈密瓜屬于發(fā)物嗎?
哈密瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富,據(jù)分析,哈密瓜干物質(zhì)中含有4.6-15.8%的糖分,纖維素約占2.6-6.7%,以及蘋果酸、果膠、維生素、尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素,其中鐵含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍,女性食用哈密瓜也是良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方式。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
哈密瓜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如哈密瓜中還含有豐富的纖維素、蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素以及鈣、磷、鐵等元素。其維生素含量比西瓜多至4-7倍,比蘋果高6倍。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于肝臟和腸道系統(tǒng)的活動(dòng)。
2、生津消暑
哈密瓜中含大量水分、檸檬酸及胡蘿卜素和碳水化合物,有“瓜中之王”的美稱,在夏天吃哈密瓜有生津消暑的作用。
3、保護(hù)皮膚
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成;且哈密瓜中的水溶性維生素C和B族維生素能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。
4、預(yù)防疾病
哈密瓜中鉀的含量很高,鉀離子有助于維持人體正常心率和血壓,能有效預(yù)防一些疾病,還能緩解肌肉痙攣。
哈密瓜屬于發(fā)物,所以要謹(jǐn)慎食用。
發(fā)物分為多個(gè)種類,在果品類發(fā)物里面,甜瓜是能夠引起一些疾病的發(fā)物,而哈密瓜是甜瓜中的一個(gè)品種,自然是屬于發(fā)物的。在果品發(fā)物中,常見的還有桃子、櫻桃、荔枝、芒果、花生等等。
總結(jié):哈密瓜不管是口感還是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是毋庸置疑的,但不管怎么樣,大家在吃的時(shí)候一定不要過量吃!
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