鳳梨，一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，熱量并不是很高，而且其中還含有非常豐富的纖維素和蛋白酶，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物的消化和吸收，因此在減肥期間適當(dāng)?shù)爻砸恍P梨的話是有利于減肥進(jìn)行的。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、吃鳳梨能消脂減肥嗎？

2、鳳梨和菠蘿哪個(gè)減肥？

3、鳳梨有什么營養(yǎng)價(jià)值？

4、鳳梨怎么削皮？

吃鳳梨能消脂減肥嗎？

吃鳳梨減肥秘密就在于它豐富的果汁，能夠很好的酸解脂肪，因而才能每日在食品中搭配食用鳳梨或是鳳梨汁，但是一定不要食用過量或是食用未通過處理的生鳳梨，這主要有兩個(gè)因素，一個(gè)是非常方便降低人的味覺，刺激口腔黏膜，另一個(gè)舊是非常方便出現(xiàn)蛋白酶，假如對(duì)蛋白酶過敏的人，便會(huì)出現(xiàn)肌膚發(fā)癢等癥狀。

鳳梨和菠蘿哪個(gè)減肥？

菠蘿的減肥效果會(huì)更好。

鳳梨和菠蘿食用之后都有助于減肥，但是兩者相比的話菠蘿的減肥效果會(huì)更好。因?yàn)椴ぬ}和鳳梨相比，菠蘿的含糖量會(huì)更低，并且菠蘿當(dāng)中的纖維素含量會(huì)更高，食用之后能起到更好的飽腹感，這樣就能減少其他高熱量食物的攝入。同時(shí)纖維素還能更好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加速腸道內(nèi)垃圾的排出，從而清腸排毒起到減肥效果。

鳳梨有什么營養(yǎng)價(jià)值？

鳳梨營養(yǎng)豐富，其成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1.B2.C、蛋白質(zhì)分解酵素及鈣、磷、鐵、有機(jī)酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。鳳梨味甘、微酸，性微寒，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等癥。

鳳梨怎么削皮？

一般來說會(huì)將沒有刺的叫作鳳梨，因此削皮的時(shí)候只需要用刀將鳳梨皮削掉就好了。

1、用刀切去鳳梨的頭部和尾部；

2、用刀從鳳梨的中間切開，將其分成四瓣；

3、將鳳梨的果肉從上往下豎著切幾刀，但是需要注意不要切透；

4、用刀沿著鳳梨皮與果肉的交界處慢慢地削下來，注意不要削得太厚；

5、最好將削好的果肉放在鹽水中浸泡，浸泡好之后就可以開吃了。

總結(jié)：鳳梨的熱量很少，營養(yǎng)價(jià)值也很高，但大家在吃的時(shí)候一定要避免過量！