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鳳梨,一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果,熱量并不是很高,而且其中還含有非常豐富的纖維素和蛋白酶,可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助食物的消化和吸收,因此在減肥期間適當(dāng)?shù)爻砸恍P梨的話是有利于減肥進(jìn)行的。相關(guān)知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、吃鳳梨能消脂減肥嗎?
2、鳳梨和菠蘿哪個(gè)減肥?
3、鳳梨有什么營養(yǎng)價(jià)值?
4、鳳梨怎么削皮?
吃鳳梨減肥秘密就在于它豐富的果汁,能夠很好的酸解脂肪,因而才能每日在食品中搭配食用鳳梨或是鳳梨汁,但是一定不要食用過量或是食用未通過處理的生鳳梨,這主要有兩個(gè)因素,一個(gè)是非常方便降低人的味覺,刺激口腔黏膜,另一個(gè)舊是非常方便出現(xiàn)蛋白酶,假如對(duì)蛋白酶過敏的人,便會(huì)出現(xiàn)肌膚發(fā)癢等癥狀。
菠蘿的減肥效果會(huì)更好。
鳳梨和菠蘿食用之后都有助于減肥,但是兩者相比的話菠蘿的減肥效果會(huì)更好。因?yàn)椴ぬ}和鳳梨相比,菠蘿的含糖量會(huì)更低,并且菠蘿當(dāng)中的纖維素含量會(huì)更高,食用之后能起到更好的飽腹感,這樣就能減少其他高熱量食物的攝入。同時(shí)纖維素還能更好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加速腸道內(nèi)垃圾的排出,從而清腸排毒起到減肥效果。
鳳梨營養(yǎng)豐富,其成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1.B2.C、蛋白質(zhì)分解酵素及鈣、磷、鐵、有機(jī)酸類、尼克酸等,尤其以維生素C含量最高。鳳梨味甘、微酸,性微寒,有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效,可用于傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等癥。
一般來說會(huì)將沒有刺的叫作鳳梨,因此削皮的時(shí)候只需要用刀將鳳梨皮削掉就好了。
1、用刀切去鳳梨的頭部和尾部;
2、用刀從鳳梨的中間切開,將其分成四瓣;
3、將鳳梨的果肉從上往下豎著切幾刀,但是需要注意不要切透;
4、用刀沿著鳳梨皮與果肉的交界處慢慢地削下來,注意不要削得太厚;
5、最好將削好的果肉放在鹽水中浸泡,浸泡好之后就可以開吃了。
總結(jié):鳳梨的熱量很少,營養(yǎng)價(jià)值也很高,但大家在吃的時(shí)候一定要避免過量!
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起