看到老人生病時(shí)難受的神情，兒女的內(nèi)心也非常不忍，希望老人能快些好起來(lái)。那么老人出現(xiàn)胃脹氣該怎么辦？老人出現(xiàn)貧血怎么辦？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、老人胃脹氣怎么辦

2、老人貧血怎么辦

3、老人補(bǔ)腎吃什么

老人胃脹氣怎么辦

注意冷暖。俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，在氣候變化無(wú)常的時(shí)候，有虛寒胃痛的人尤其要注意保暖，避免受冷刺激;有脾虛泄瀉者，可以在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)，要忌品生冷的食物。

少吃些產(chǎn)氣的食物。特別是到了晚上，不要吃得太油膩，飲食也不要攝入太多，每餐七八分飽為宜，少吃些產(chǎn)氣的食物，如各種豆類，其中含有的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

記得細(xì)嚼慢咽。吃東西太快，會(huì)因咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害，老人家要特別注意，吃飯的時(shí)候記得提醒自己要多嚼嚼。

飯后散散步。運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排除脹氣，老年人由于體質(zhì)的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不能太大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不能太長(zhǎng)，而是應(yīng)當(dāng)適當(dāng)進(jìn)行一些輕度身體活動(dòng)，如吃完飯一小時(shí)后，散會(huì)兒步，或是平時(shí)打打太極，做做操等。

老人貧血怎么辦

多吃一些補(bǔ)血的食物。老年人出現(xiàn)了貧血之后可以多多的吃一些補(bǔ)血的食物，比如豬肝、豬瘦肉、牛肉、紅棗等，這些食材都具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，含有非常多的鐵質(zhì)，另外枸杞、黃芪、當(dāng)歸等也能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，是非常不錯(cuò)的補(bǔ)血食材，老年人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

多吃一些富含維生素c的食物。老年人貧血需要多吃一些維生素c含量比較豐富的食物，因?yàn)榫S生素c能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用，新鮮的蔬菜和水果中都含有大量的維生素c，所以老年人需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖~的食物。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖~豐富的食物可以有效的預(yù)防老年人貧血的發(fā)生，含銅豐富的食物包括動(dòng)物的肝臟等，同時(shí)在日常的生活中一定要注意各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分的時(shí)候一定要注意一下這些營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)影響到鐵質(zhì)的吸收和利用，這樣可以避免出現(xiàn)缺鐵性貧血。

老人補(bǔ)腎吃什么

益腎固精的食物。老人想要更好的補(bǔ)腎，那么在日常的生活當(dāng)中可以多吃些益腎固精的食物，比如說(shuō)黑豆、山藥、核桃、栗子、黑木耳、羊肉、狗肉等，這些食物的補(bǔ)腎作用都是非常好的，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些，對(duì)身體也有很多好處。

含鋅的食物。老人如果想要更好的補(bǔ)腎，那么可以吃一些含鋅元素豐富的食物，因?yàn)殇\元素是構(gòu)成睪丸最重要的物質(zhì)，可以有效的增強(qiáng)老人的性功能，如魚類、蝦類等都是很不錯(cuò)的，不僅營(yíng)養(yǎng)十分豐富，而且對(duì)身體也沒(méi)有什么副作用。

動(dòng)物內(nèi)臟。其實(shí)養(yǎng)腎的食物是非常多的，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，吃些動(dòng)物的內(nèi)臟可以獲得比較好的效果，如豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓的作用，如果腎虛腰痛、遺精、遺尿等癥都可以通過(guò)吃這些動(dòng)物腎臟來(lái)補(bǔ)益。