糙米，可以叫活米，或是發(fā)芽米，也可以叫玄米，一般來說，玄米是日本的叫法。食用糙米比食用白米更具有良好的營養(yǎng)功效，合理食用可強(qiáng)化腸胃，使排泄通暢，血液凈化，膽固醇降低，也能使得營養(yǎng)得到平衡。那吃糙米會(huì)加重濕氣嗎？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、吃糙米會(huì)加重濕氣嗎？

2、糙米怎么做祛濕效果好？

3、吃糙米的好處有哪些？

吃糙米會(huì)加重濕氣嗎？

濕氣主要是由于長期飲食、生活不規(guī)律，脾胃運(yùn)行功能較差所引起的，而糙米是屬于一種生活中很常見的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，食用之后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，一般情況下吃糙米是不會(huì)導(dǎo)致濕氣加重的，而且有利于人體維持健康的生理狀態(tài)，可以不需要太過于擔(dān)心。

糙米怎么做祛濕效果好？

1、五彩拌薏米糙米飯

材料：薏米80克，糙米80克，玉米筍100克，秋葵100克，紅甜椒丁100克，蘑菇丁100克，熟鮪魚肉100克，熟松仁20克，橄欖油1茶匙，鹽1/2茶匙，檸檬汁1湯匙，姜末1茶匙，糖1茶匙

步驟：薏米、糙米泡水兩小時(shí)。取出放入電飯鍋，加水340毫升，煮一小時(shí)左右。同時(shí)取一大鍋，注水煮沸。秋葵、玉米筍切片后同蘑菇丁一起入沸水燙熟后瀝干，裝入大碗。拌入薏米糙米飯和紅甜椒丁，再加入鮪魚、橄欖油、鹽、糖、檸檬汁、姜末等，拌勻。最后撒上松仁即可。

2、糙米薏米湯

材料：糙米一米杯，薏米一米杯，冰糖、白糖、紅糖適量

步驟：糙米、薏米分開浸泡兩個(gè)小時(shí)。浸泡后放入高壓鍋，加入比平時(shí)煮粥的水再多一些的水，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)中火慢慢再煮十分鐘。十分鐘后關(guān)火，等氣過了再開蓋。開火，粥沸的時(shí)候下冰糖、白糖、少量紅糖再熬一下，關(guān)火。

吃糙米的好處有哪些？

1、糙米能治療貧血。

2、糙米可以短時(shí)間內(nèi)可以為人體提供大量的熱量。

3、常吃糙米能夠促進(jìn)血液循環(huán)，并有降低脂肪和膽固醇的作用。

4、胚芽中富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，有效維護(hù)全身機(jī)能。

5、糙米對(duì)肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等。

6、糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達(dá)到了防癌的作用。

7、能夠增強(qiáng)肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。

總結(jié)：糙米有排毒養(yǎng)顏的功效，是女性非常喜愛的食物，適量吃糙米可以幫助去濕氣！