老年人可能會(huì)有哮喘、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病，如果不注意保暖，這些疾病很容易復(fù)發(fā)，引發(fā)更多的不良現(xiàn)象，所以增強(qiáng)老年人體質(zhì)很重要，平時(shí)多注意調(diào)理是關(guān)鍵，那么如何解決老年人的呼吸系統(tǒng)疾病呢？

1、呼吸系統(tǒng)疾病調(diào)理方法

（1）初期的感冒咳嗽不需要吃止咳藥，可以去藥店買一盒傷濕止痛膏，把一塊膏藥橫豎方向分別對折一下，剪成4小塊，每次取兩塊，一塊貼在脖子下面、鎖骨上面那個(gè)大坑里的天突穴上，一個(gè)貼在肚臍的神闕穴上，有止咳的作用。

（2）有頑固性的咳嗽的人，可以取明礬60g，加50毫升食醋調(diào)勻，分成兩份，外敷在雙腳心的涌泉穴，外用保鮮膜包裹、固定。每天晚上洗腳后外敷，第二天早晨取下，堅(jiān)持一個(gè)月，效果非常好。

（3）脾為生痰之源，咳嗽伴有痰多的，需要健脾。除了采取外敷的方法，還可以用山藥30g、芡實(shí)15~30g，和粳米一塊煮粥吃，一天吃一次。

（4）咳嗽伴有四肢發(fā)冷、小便清長、腰膝酸軟的，和腎陽虛、腎不納氣有關(guān)，要經(jīng)常吃胡桃、羊肉等補(bǔ)腎的食物。

（5）中醫(yī)調(diào)病向來重視對情緒的調(diào)節(jié)。悲憂傷肺，有慢性呼呼系統(tǒng)疾病的人要注意保持心情的喜樂、平和，不要看太傷感的電視和小說。詩言志，歌抒懷。唱歌可以抒發(fā)心中的喜樂悲憂，也是一種練氣的方式，可以寬胸理氣、調(diào)暢肺氣，有呼吸系統(tǒng)疾病的人不妨多唱唱歌。

2、老慢支如何調(diào)理

1.預(yù)防感冒

免疫力差的人容易引起感冒，感冒了容易咳嗽、消耗氣血，讓體質(zhì)更差。有老慢支的人冬季要加強(qiáng)保暖，夏季少吹風(fēng)扇。

2.飲食清淡

辛辣食物容易刺激肺部和氣管，引起咳嗽。吃豬肉和豬油容易生痰，老慢支患者要少吃辛辣的食物，少吃葷腥，不抽煙。

3.多喝水

多喝水可以稀釋痰液，促進(jìn)痰液的代謝。老慢支患者適宜經(jīng)常吃白果、枇杷、柚子、栗子、海帶、紫菜等食物。這里推薦一種果蔬汁：取生蘿卜、蓮藕、雪梨各等量，可多可少，根據(jù)個(gè)人食量。一塊洗凈、切塊，攪碎取汁，再加入適量蜂蜜，攪勻后飲用。對老慢支引起的熱咳、燥咳非常有效。如果老慢支久咳不愈，可以用百部100g、蜂蜜500g，把百部洗凈、裝進(jìn)紗布袋，和蜂蜜一塊放進(jìn)砂鍋中，加水5000ml，開大火煎至只有1000ml，再改小火熬成膏。每次吃1~2勺，每天吃3次，飯前服用，效極佳。

4.深呼吸

要多做腹式呼吸。經(jīng)常深呼吸，將氣息引入下腹部，可以增強(qiáng)肺活量，提高腎納氣的功能。吸氣的時(shí)候用鼻子，鼻毛和鼻部的黏膜有過濾的作用，能過濾空氣中的粉塵和雜質(zhì)，同時(shí)避免口咽干燥?？诤魵獾臅r(shí)候不經(jīng)過鼻毛和鼻黏膜的過濾，可以更好地排除濁氣。

3、如何預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病

1.老年人要有一個(gè)空氣潔凈、環(huán)境優(yōu)美的生活場所

改善環(huán)境衛(wèi)生，做好防塵、防毒、防大氣污染工作，加強(qiáng)個(gè)人保護(hù)，避免煙霧、粉塵、刺激性氣體對呼吸道的影響，堅(jiān)持每天呼吸新鮮空氣。

2.生活規(guī)律

要根據(jù)體質(zhì)情況，每日堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w力運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常接受室外日光照射和戶外活動(dòng)。冬季加強(qiáng)耐寒鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。在氣候驟變和寒冷季節(jié)，要注意保暖，避免受涼，預(yù)防感冒、流感、慢性支氣管炎和傳染病。

3.煙酒對健康有害

早已被國內(nèi)外科學(xué)家廣泛證實(shí)。煙葉中含尼古丁、3,4-苯并芘、亞硝胺等49種毒物，對人體毒害極大。長期大量吸煙，會(huì)引起肺癌和阻塞性肺氣腫。酗酒可引起消化系統(tǒng)和心腦血管疾病，對呼吸系統(tǒng)也有嚴(yán)重影響。因此，老年人應(yīng)禁止吸煙，不要養(yǎng)成長期飲酒和酗酒的不良習(xí)慣。

4.保持情緒穩(wěn)定

心胸開闊，不多愁善感，生活不緊張，有病早治療，避免亂用藥物而影響身體健康。

5.飲食要平衡

多吃蔬菜、水果類食物，盡量少吃高熱量及動(dòng)物脂肪類食物。每天保證蛋白質(zhì)食物為主。多飲水，冬春季可經(jīng)常食用一些酸辣湯，對預(yù)防呼吸道疾病有一定作用。

6.避免吸入雜質(zhì)

經(jīng)常吸入二氧化硅、煤塵或棉紗纖維會(huì)導(dǎo)致肺纖維化和老化，易患矽肺、煤肺和塵肺病。因此，老年人應(yīng)盡量避免到灰塵多的場所去，不得不去時(shí)，最好先凈化環(huán)境，同時(shí)佩戴防塵口罩。室內(nèi)打掃應(yīng)先灑水，以免揚(yáng)起灰塵，污染空氣。

7.防止受涼

8.呼吸力量的鍛煉

經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、深呼吸、腹式呼吸有利于呼吸肌群的發(fā)育和健壯，可利用這些運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)呼吸肌的力量。