鋅是一種重要的微量元素，孕婦補鋅對胎兒的健康發(fā)育和孕婦的免疫系統(tǒng)功能都有關(guān)鍵作用，孕期缺鋅的癥狀有什么？孕婦補鋅的好處有哪些？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、孕期缺鋅的癥狀

2、孕婦補鋅的好處有哪些

3、孕婦補鋅吃什么好

孕期缺鋅的癥狀

1、妊娠反應(yīng)加重，如嗜酸、嘔吐等現(xiàn)象會加重。 

2、食欲不振，食欲減退，感覺什么都吃不下。比以前更挑食。 

3、出現(xiàn)味覺、嗅覺障礙。 

4、容易掉頭發(fā)、記憶力下降。 

5、免疫力下降，容易反復(fù)感染，一旦生病，很久都恢復(fù)不了。 

6、皮膚損害不易修復(fù)，出現(xiàn)外傷時，傷口不易愈合。

孕婦補鋅的好處有哪些

鋅是人體重要的微量元素之一，具有促進人體生長發(fā)育的重要作用。孕期補鋅不僅改善孕婦消化功能，維持免疫功能，緩解孕期反應(yīng)，同時還能促進胎兒正常發(fā)育。

1、促進孕婦食欲

由于鋅元素有改善味覺的作用。孕婦缺鋅會導(dǎo)致味覺受到影響，從而厭食偏食，影響營養(yǎng)攝入。

2、增強孕婦免疫力

鋅元素能促進免疫器官-胸腺的發(fā)育。孕婦缺鋅將會影響正常免疫功能，從而引發(fā)各種疾病，對自身和胎兒身體健康不利。

3、促進胎兒生長發(fā)育

鋅元素能促進胎兒的生長發(fā)育。孕婦缺鋅將造成無腦兒、小腦兒、骨骼畸形兒、先心病兒等畸形胎兒，孕婦也可能發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)。

4、影響維生素A代謝功能

鋅有促進維生素A吸收的作用，而維生素A將直接影響胎兒的視力發(fā)育。

孕婦補鋅吃什么好

1、原料：豬肝，雞蛋，粳米，鹽、姜、味精各適量。

制作方法：

功效：豬肝、蛋黃都是富含鋅元素的食物，而粥也比較適宜孕婦的胃口。

2、原料：豬心，桂圓肉，姜、鹽、味精各適量。

制作方法：

功效：豬心、桂圓富含鋅元素，具有健脾開胃的功效。

3、原料：魷魚，蔥、姜、孜然、白醋、料酒、蒜蓉各適量。

制作方法：

功效：魷魚富含鋅元素，僅次于牡蠣，適合孕中期的準(zhǔn)媽媽食用。

4、原料：豬瘦肉，珍珠菇，荸薺，生姜、淀粉、食用油、香油、鹽、白糖、味精各適量。

制作方法：

功效：豬肉是富含鋅的食物，這道珍珠菇肉丸適合孕婦、嬰幼兒補鋅。