消化不良是很多人都存在有的病癥,其中就包括有許多老年人,而老年人有消化不良的癥狀之后通常都是會通過飲食來調(diào)理自己的身體的,因?yàn)樵S多日常所吃的食物對于改善消化不良是有幫助的,那么老人消化不良吃什么好?老年人消化不良吃怎么辦?
山楂中含有大量維生素C和酸性物質(zhì),還含有粗纖維,生活中多吃山楂能促進(jìn)胃液分泌,加速腸道蠕動(dòng),增加胃中重酶類,起到消肉食積滯效果。
酸奶易于消化,能刺激腸胃道消化酶的分泌,同時(shí)還能起到殺菌作用,適合消化不良的老人食用。
蘋果中富含豐富的鞣酸,果膠和粗纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),順利排出體內(nèi)廢物,能有效緩解消化不良,便秘,腹脹腹瀉癥狀。生吃蘋果能緩解便秘,消化不良;蘋果加熱食用又能起到止瀉作用。
經(jīng)常喝茶能有效調(diào)理腸胃功能紊亂,促進(jìn)消化;同時(shí)每天喝茶還能減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
奇異果不但含有豐富的維生素A,C,E和鉀,鎂元素,還富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維,有效促進(jìn)消化和吸收,適合老年消化不良患者食用。
燕麥中含有大量膳食纖維,多吃燕麥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化和吸收,同時(shí)食用燕麥還能有效降低膽固醇,因此膽固醇高的患者也可以多吃燕麥。
香蕉具有潤腸通便的功效很多人都知道,香蕉中含有豐富的膳食纖維,能加速腸道蠕動(dòng),加快消化,緩解便秘癥狀。
木瓜中特含的木瓜酵素能清心潤肺,未成熟的木瓜中含有大量的番木瓜蛋白酶,可以幫助促進(jìn)消化。
一、進(jìn)餐時(shí)應(yīng)保持輕松的心情,不要匆促進(jìn)食,也不要囫圇吞食,更不要站著或邊走邊食。
二、不要泡飯或和水進(jìn)食,飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。
三、進(jìn)餐時(shí)不要討論問題或爭吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時(shí)之后進(jìn)行。
四、不要在進(jìn)餐時(shí)飲酒、進(jìn)餐后不要馬上吸煙。
五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。
六、進(jìn)餐應(yīng)定時(shí)。
七、避免大吃大喝,尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶,避免胃酸過多。
九、少食過甜過咸食品,過多吃糖果會刺激胃酸分泌。
十、進(jìn)食不要過冷或過燙。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起