維生素C是我們人體中必不可少的一種物質，有助于護膚養(yǎng)顏和身體內的營養(yǎng)補充，但是由于維生素C具有可溶性，會隨著尿液或者體液排除體外，所以在生活中要注意及時補充維生素C。補充維生素C的方法除了吃水果之外，還可以通過維生素C片。那經期的時候女性可以吃維生素C嗎？　

1、可以食用

女性在經期的時候是可以食用維生素C片的，經期吃維生素C還是有很多好處的。維生素C是人體中必不可少的一種物質，在我們日常所吃的蔬菜水果中，基本上都含有維生素C，而這些量是遠遠不夠人體所需的，這時候就需要服用維生素C來補充了。維生素C對于近期沒有特別的影響，所以是可以食用的。

2、功效作用

維生素是人體中非常重要的一種元素，參與人體中的多種反應，對人體有非常多的作用。維生素C能夠促進維生素膠原蛋白的合成，有助于保持皮膚彈性，保護大腦，而且還有助于人體創(chuàng)傷的愈合。維生素C還能保護牙齒，預防牙齦萎縮、出血等癥狀。還能促進膽固醇的排泄，防止膽固醇沉積，預防動脈硬化。維生素C還能防癌，保護肝臟等功效，對人體有非常多的好處。

3、經期注意

女性在經期的時候，有很多的事項要注意，包括日常飲食、生活習慣以及個人衛(wèi)生等等。在日常飲食中不要吃刺激性或者涼性的食物，否則會對子宮造成刺激，出現(xiàn)痛經的情況。在生活中要注意保暖，避免寒冷刺激，不要做激烈的運動。在個人衛(wèi)生上要注意保持外陰清潔，減少感染的機會，在經期的時候最好不要游泳、盆浴等等。