蘋果和玉米是可以榨汁的，榨汁方法很簡單，而且榨汁后的味道也非常不錯，營養(yǎng)價值并沒有降低，反而可以為人體帶來不少的好處。但是蘋果和玉米也有飲食禁忌，下面就來詳細了解蘋果和玉米的榨汁方法，以及飲食需要注意的內(nèi)容吧。

1、榨汁方法

首先將玉米的米粒剝下來，如果是新鮮的玉米，水分較大，則可以洗凈后直接倒入榨汁機中，但是如果是干玉米，則需要用清水浸泡發(fā)開后倒入榨汁機中，建議使用新鮮玉米。將蘋果洗凈，削皮、去核，然后將或肉切成小塊，也裝入榨汁機中，再向榨汁機中加入適量的涼白開水，然后可以根據(jù)自己的喜好加入適量的蜂蜜或白砂糖，榨汁后即可飲用。不過將榨好的果汁放入冰箱中冷藏一會，味道會更加迷人。

2、營養(yǎng)價值

蘋果和玉米榨汁后的營養(yǎng)價值已然很高，飲用可以為人體帶來不少的好處，具有補氣養(yǎng)血、愉悅心情、補腦、降血糖、降血壓、美容護膚、抗衰老、保護心血管、減肥、安神、利尿消腫、寧心靜氣、促進消化、清潔牙齒、降膽固醇、將膽固醇、潤腸通便、瘦身、提高免疫力、利膽、增強記憶力等功效，適當食用還可以治療或緩解肥胖、皮膚干燥、氣血不足、高血壓、小便不暢、高血糖、神經(jīng)衰弱、冠心病、動脈硬化、消化不良、心臟病、高膽固醇癥、失眠、便秘、貧血、抑郁癥、記憶力減退、心煩氣躁、情緒不暢等不適病癥。

3、蘋果須知

吃蘋果對健康帶來的好處很多，但是也有許多要注意的地方。晚上不宜吃蘋果，因為由于人體晚上代謝的影響，會導致蘋果的營養(yǎng)流失，從而導致蘋果失去價值?；加心c胃炎、腸胃潰瘍等疾病的患者不宜吃蘋果，由于蘋果的刺激作用，會導致傷口不宜愈合，對病情康復不利。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會導致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會導致蛋白質(zhì)的價值降低，而且還容易引起腸胃不適。

4、玉米須知

吃玉米同樣有不少要注意的內(nèi)容，飲食不當對健康也可能帶來不利影響。吃玉米的時候，最好連同胚芽一同食用，因為胚芽的營養(yǎng)價值更高，食用后可以為人體帶來不少的好處。發(fā)霉的玉米不可食用，由于發(fā)霉的影響，會導致玉米中產(chǎn)生大量的毒素，食用后會導致人體出現(xiàn)各種不適癥狀。玉米不可與田螺一同食用，會使人出現(xiàn)中毒反應，對健康非常不利。

5、什么品種玉米好吃

（1）各有所長

不同種類的玉米顏色不一樣，保健功效也不一樣，所以每種玉米都有各自的好處，自己可以根據(jù)自己的喜好選擇自己喜歡的玉米。

（2）白色玉米

白色玉米表皮的顏色是白色的或者是淡黃色的，也就是我們所說的水果型玉米，可以生吃。我們會發(fā)現(xiàn)一般情況下糯玉米也是白色的，有些也呈淡黃色，糯玉米的淀粉含量比較高，有黏性，口感比較硬，不是那么容易消化。

（3）黃色玉米

黃玉米的顏色呈黃色，是我們平時見得比較多的，這樣的玉米顆粒小而圓，色澤鮮艷，黃玉米中的胡蘿卜素和玉米黃素含量比較多，對視力很有幫助。一般的甜玉米就是黃色的，甜玉米不僅香甜，而且口感也很好，容易消化。

（4）紫色玉米

還有一種比較少見的就是紫色的玉米，這樣的玉米藥用價值是很高的，紫玉米中含有大量的花青素，這種物質(zhì)能起到抑制癌癥的作用。

（5）黑色玉米

黑色玉米的皮呈黑色，這種玉米更少見，而且黑玉米的營養(yǎng)價值非常高，無論是氨基酸的種類還是微量元素的含量都遠遠高于其他種類的玉米，吃黑玉米對人的五臟有保護作用，還能保持人的體型完美。

（6）雜色玉米

雜色玉米也常常被我們成為花玉米，因為這種玉米的顏色不唯一，有些是黃紫相間，有些是白紫相間，還有些包括白色黃色和紫色等，雜色玉米急黏、甜和香于一身。