很多女性都喜歡瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，瑜伽運(yùn)動(dòng)非常優(yōu)雅，而且鍛煉的效果也很不錯(cuò)，很少有男性在練瑜伽，其實(shí)男性也是可以練瑜伽的，鍛煉身體的柔軟度，而且男性練瑜伽的好處也不少呢，那么男性練瑜伽有什么好處呢？男性練瑜伽的好處有哪些？

1、減壓

在現(xiàn)代社會(huì)中生活壓力非常大，瑜伽對(duì)于男性來說是一種非常合適的減壓方式，瑜伽可以消除心中的浮躁情緒，達(dá)到放松的效果。

2、對(duì)抗疾病

在高強(qiáng)度環(huán)境下工作很容易患上多種疾病，這種情況下練瑜伽可以有效改善身體狀況，調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，防止一系列疾病的出現(xiàn)。

3、增強(qiáng)性能力

練習(xí)瑜伽可以給男人帶來好處，但這并不是說練瑜伽可以幫助男人改善性功能，而是幫助他們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，延長快感，使女性獲得多重性高潮。

4、對(duì)抗健康危機(jī)

隨著壓力的增加，男性需要面對(duì)更多的健康問題，男性練瑜伽最大的好處就是幫助緩解疲勞，促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，盡可能解除亞健康狀態(tài)。

5、男性瑜伽的適合動(dòng)作

招式一：扭身祈禱式

主要功效：矯正脊柱，強(qiáng)化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關(guān)的疾病，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，改善便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對(duì)糖尿病人有益，同時(shí)消除腹部脂肪。瑜伽也屬于男士的空間，招招式式都是讓你更男人的那種。

招式二：單臂支撐式

主要功效：五臟六腑從這個(gè)姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠，促進(jìn)腸臟的自然蠕動(dòng)，調(diào)整腎上腺的分泌，使胰臟活動(dòng)增強(qiáng)，有助于治療糖尿病。肝脾得到強(qiáng)壯，并按摩了腎臟，強(qiáng)壯前列腺。

招式三：趾尖式

主要功效：增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性，同時(shí)治療性冷淡及性的控制能力，加強(qiáng)腳趾關(guān)節(jié)、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進(jìn)腦部的發(fā)育，提高記憶力，平和心境。

招式四：雙手支撐雙蓮花

主要功效：強(qiáng)壯脊椎、腹部肌肉，強(qiáng)化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。

招式五：側(cè)角伸展

主要功效：增加肺活量，有助于促進(jìn)胸部的發(fā)育，幫助伸展側(cè)腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時(shí)刺激腸胃系統(tǒng)的蠕動(dòng)，從而幫助消化，并減少腰圍線上的多余脂肪。

招式六：風(fēng)吹樹式變體

主要功效：增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性，有助于緩解頸部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同時(shí)增強(qiáng)腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身體線條。