有些人平時(shí)的應(yīng)酬很多，需要喝酒，喝酒之后又會進(jìn)行一些活動，有些人可能會選擇鍛煉，但是喝酒會讓人體更加興奮，喝酒之后是不宜馬上運(yùn)動的，運(yùn)動會消耗人體的能量，而且還會加速身體血液循環(huán)，那么喝酒后運(yùn)動有什么危害呢？下面為大家介紹。

1、酒后運(yùn)動的危害

1.損傷大腦

喝酒以后，大腦皮層會出現(xiàn)短暫的興奮，之后將處于較長時(shí)間的抑制狀態(tài)。此時(shí)運(yùn)動，大腦皮層將強(qiáng)行工作，損傷大腦皮層，極易發(fā)生危險(xiǎn)。

2.損傷心臟

酒精會是人體血壓升高，心率失常，此時(shí)運(yùn)動將增加心臟的負(fù)擔(dān)，對心臟的傷害會很大。

3.減少血液供應(yīng)

運(yùn)動需要大量的血液供應(yīng)運(yùn)動系統(tǒng)，這樣就會減少進(jìn)入肝臟和腸胃中的血液量，不利于肝臟的解毒，還會損傷腸胃功能。

4.影響運(yùn)動神經(jīng)

酒精會對運(yùn)動神經(jīng)功能產(chǎn)生影響，使人反應(yīng)遲鈍，身體協(xié)調(diào)能力降低，酒后運(yùn)動容易發(fā)生危險(xiǎn)。

5.引發(fā)猝死

喝酒后人體的心肺等器官的負(fù)擔(dān)會加重，心跳加速，此時(shí)運(yùn)動會使血液供應(yīng)不足，血壓升高，容易引發(fā)血管破裂，造成猝死。

2、酒后如何解酒

1、蛋清

雞蛋性味甘平，具有滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的功效。取生雞蛋兩個，去除蛋黃后將蛋清生吞下，酒精與蛋清凝聚而沉淀，可緩解酒精在胃內(nèi)的吸收，有保護(hù)和防止酒精損傷胃黏膜的作用。

做法：生蛋1枚取蛋清、鮮牛奶250毫升、霜柿餅1個，將三者煎湯服．可消渴、清熱、解酒醉。

2、生姜

中醫(yī)認(rèn)為生姜性溫有抗寒冷、促循環(huán)、助消化、止嘔吐、健筋骨、除腹痛、寧痰咳、解百毒等功效。姜中所含的姜酚成分能抑制前列腺素合成，并且有很強(qiáng)的利膽抑制膽結(jié)石的作用。

做法：酒醉后惡心嘔吐者，可取一小塊生姜含于口內(nèi)，可止嘔吐。

3、酸梅

酸梅含有豐富的有機(jī)酸和礦物質(zhì)、鈣、鐵，酸梅中含有特別多的構(gòu)德酸，能有效抑制乳酸，井驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。酸梅還可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴。

做法：開水泡酸梅，加冰糖飲，可解酒。酸梅泡發(fā)以后，與冰糖、蜂蜜、桂花一起加水熬煎，放涼之后就成了酸梅湯，酒后飲之能解酒。

4、醋

中醫(yī)認(rèn)為酯能消腫，散水氣，殺邪毒，理諸藥。常食醋可凈化血液，降血壓，防止動脈硬化。食醋能解酒是因?yàn)槭炒桌锖瑏?％—5％的乙酸，乙酸能跟酒精發(fā)生酯化反應(yīng)生成乙酸乙酪，從而降低體內(nèi)酒精的濃度，減輕酒精的毒性，從而達(dá)到解酒的田的。

做法：米醋或陳醋50毫升、紅糖25克、生姜3片，加水適量．煎湯飲服，可減少酒精對人體的損害；食醋1小杯(20~25毫升)，徐徐服下可解酒。