一般的人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后都會(huì)出很多汗，而且會(huì)感覺(jué)很熱，所以運(yùn)動(dòng)過(guò)后都會(huì)洗澡，但是有人會(huì)糾結(jié)是用冷水洗澡還是用熱水洗澡，可能大多數(shù)的男性會(huì)用冷水洗澡，運(yùn)動(dòng)后洗澡也是有講究的，那運(yùn)動(dòng)之后用熱水洗澡好還是冷水洗澡好？如何正確的用冷水洗澡？

1、跑步后冷水洗澡好嗎

跑完步之后身上帶著汗水直接用冷水洗澡的，都是找死和愣頭青不怕死的，不管這個(gè)人有多么強(qiáng)壯，多么健康。跑步之后不適合洗冰冷的冷水澡，這句話(huà)我承擔(dān)一切后果。

見(jiàn)過(guò)很多顯擺自己強(qiáng)壯，跑步之后健身之后不用熱水，直接調(diào)到冷水洗澡的，不清楚他們是真二還是假二，還是純粹為了顯擺而為之。

2、運(yùn)動(dòng)之后怎么洗澡

相對(duì)來(lái)說(shuō)，比較穩(wěn)妥的洗澡方式是：跑步之后慢步走一會(huì)，做做拉伸和放松，讓身體體溫和汗水略略冷卻下來(lái)。

然后，用感覺(jué)溫?zé)釤岬娇梢越邮艿乃疀_洗，逐漸降低溫度，但是，不要把水溫降到讓你大口吸氣才能適應(yīng)的冷水水溫。

3、什么時(shí)候適合冷水洗澡

單純的冷水澡適合在平時(shí)狀態(tài)下，略略熱身后去洗，有益健康;跑了幾公里之后洗冷水澡的，肯定是覺(jué)得自己活得長(zhǎng)。

北方冬泳是很常見(jiàn)的活動(dòng)，問(wèn)問(wèn)那些冬泳愛(ài)好者，他們會(huì)不會(huì)跑步之后一身大汗洗冷水澡。多說(shuō)一句，冬泳之前，一定要熱身。

4、注意事項(xiàng)

不要被影視作品中那些神馬特工、殺手的訓(xùn)練方式誤導(dǎo)，不會(huì)有人告訴你職業(yè)特工沒(méi)到40歲就被各種疾病纏身的事實(shí);不要被某些傻瓜的生活方式誤導(dǎo)，傻子還敢用大便和泥呢，也學(xué)嗎?

記得你的身體里是骨頭、血和肉，不是鋼鐵和合金，珍愛(ài)自己，遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的生活方式。

5、夏天洗澡水溫多少

(1)夏天洗澡水溫多少合適

夏天洗澡水溫控制在35~40攝氏度最合適。這個(gè)溫度的水接近體溫，夏天每天需要洗澡，這樣水溫對(duì)肌膚的刺激較少，而且稍高于體溫的溫水具有很好的清潔效果，能夠幫助清除肌膚上的汗液污漬。

(2)夏天洗澡水溫太低會(huì)怎樣

夏天洗澡水溫太低，一般低于30攝氏度，甚至是使用冰水洗澡都很容易使身體著涼。特別是本身出汗較多的時(shí)候，突然使用冷水洗澡很容易導(dǎo)致身體短時(shí)間內(nèi)快速降溫而體內(nèi)熱量散發(fā)不出來(lái)。

(3)夏天洗澡水溫太高會(huì)怎樣

夏天洗澡水溫太高，一般高于40攝氏度的話(huà)，很容易對(duì)肌膚造成刺激，還會(huì)使得皮膚表面血管快速擴(kuò)張，這樣皮膚鳥(niǎo)毛的血液流量增加相對(duì)來(lái)說(shuō)心臟大腦的血流量就會(huì)減少，會(huì)增加缺氧、昏倒的風(fēng)險(xiǎn)。

(4)夏天洗澡時(shí)間不能太長(zhǎng)

夏天洗澡水溫控制在體溫上下的同時(shí)還要控制好洗澡的時(shí)間，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)因?yàn)樵黾由眢w的疲勞感而引起頭昏等不適。特別是老年人、小孩子、孕婦。