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夏威夷果老人能吃嗎?老人吃夏威夷果好不好?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 09:39 夏威夷果堅(jiān)果老人

夏威夷果(澳洲堅(jiān)果)因其香濃的奶油味和酥脆的質(zhì)感而非常受大家歡迎,并且夏威夷果沒有太大的人群食用禁忌因此大多數(shù)群體都可以吃,除了一些自身情況比較特殊(如過(guò)敏體質(zhì))的人不宜食用。那么夏威夷果老人可以吃嗎?

夏威夷果老人能吃嗎?老人吃夏威夷果好不好?(1)

1、可以吃

老人可以吃夏威夷果。夏威夷果在防治動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病、腫瘤疾病以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等方面都具有較好的效果,而老人正是這些疾病的多發(fā)群體,所以老人適量食用夏威夷果對(duì)身體健康非常具有好處。不過(guò)由于老年人消化機(jī)能和咀嚼機(jī)能都比較弱,所以每次要少吃。

夏威夷果老人能吃嗎?老人吃夏威夷果好不好?(2)

2、飲食建議

對(duì)老年人而言吃些夏威夷果是非常好的做法,但為了容易咀嚼和方便消化建議在食用之前將果仁弄成小塊,這樣每天吃幾顆將可以起到很好的保健效果。還有根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的相關(guān)建議是,由于夏威夷果富含油脂且性熱,因此每天食用量控制在30克以內(nèi)最佳,一般也就是6顆左右。

夏威夷果老人能吃嗎?老人吃夏威夷果好不好?(3)

3、老人飲食

由于老人的身體機(jī)能總體較差,所以飲食營(yíng)養(yǎng)方面就更為重要,通常老人的飲食需要注意幾點(diǎn)。適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的新鮮蛋類、牛奶、瘦肉等食物,富含維生素和纖維素的食物也要加強(qiáng),以各類新鮮蔬菜水果為主。另外飲食總體要以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富為主,過(guò)冷過(guò)熱和辛辣油膩等刺激性強(qiáng)的食物少吃。

夏威夷果老人能吃嗎?老人吃夏威夷果好不好?(4)


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