刮痧是現(xiàn)在很流行的一種養(yǎng)生方式,如果覺得身體體虛無力,經(jīng)常發(fā)暈,心發(fā)慌等等,就可以通過刮痧來緩解。刮痧還能祛濕排毒、減肥瘦身,因為體內(nèi)的濕氣過重,身體才會經(jīng)常水腫,才會看起來發(fā)胖了,那么就可以通過刮痧來治療。刮痧減肥是比較有效果的,那么刮痧減肥會反彈嗎?
不會反彈。
刮痧是通過刺激穴位和經(jīng)絡,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和脂肪代謝,從而達到減肥瘦身效果的一種自然療法,它改善了身體的代謝水平,提高了基礎代謝,是不會反彈的。
見效很慢。
刮痧減肥效果顯著,不會反彈,但是見效很慢,而且不同的體質(zhì)見效時間也不同。正常情況,配合適當節(jié)食,至少要一個月,才能看到一點減肥效果。少數(shù)人則需要半年甚至更久才能瘦下來。
同一部位一周一次。
刮痧減肥是一個長期的過程,天天刮同一個部位容易造成皮損,而且體質(zhì)虛弱的人身體會受不了。通常是要等刮痧留下的印記消失后,再進行二次刮痧,而這些痧印消失通??赡苄枰?-7天。
一般是30-40分鐘。
刮痧時按壓力度要適中,以輕微發(fā)熱、皮膚微微發(fā)紅為宜,每個部位刮的時間控制在30-40分鐘左右,時間太長容易造成皮損。
注意!刮痧時不要強求出痧,每次微微出痧是比較好的。
1)促進代謝,排出毒素:人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動,代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表,沉積到皮下的毛孔,使體內(nèi)的血流暢通,恢復自然的代射活力。
2)舒筋通絡: 現(xiàn)在有越來越多的人受到頸椎病,肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”(關節(jié)囊、韌帶、筋膜、)受損傷時,肌肉會處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài),出現(xiàn)疼痛的癥狀,若不及時治療,就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化,從而加重病情;刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶;解除肌緊張,在明顯減輕疼痛癥狀的同時,也有利于病灶的恢復。
3)調(diào)整陰陽: “陰平陽秘,精神乃治”。中醫(yī)十分強調(diào)機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用,可以改善和調(diào)整臟腑功能,使其恢復平衡。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起