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有哪些補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜?吃什么食物補(bǔ)血養(yǎng)顏效果好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-11 00:33 補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜

在日常生活中,通過(guò)飲食調(diào)理身體可以為健康帶來(lái)更多的好處,但是調(diào)理身體也是需要講究方法的,那么,補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜有哪些?吃什么食物補(bǔ)血養(yǎng)顏效果好?補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解吃身體食物補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果好吧。

有哪些補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜?吃什么食物補(bǔ)血養(yǎng)顏效果好?(1)

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜

1、大棗菊花粥

原料:大棗50克,粳米100克,菊花15克。

制作:三者一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖調(diào)味食用。

功效:此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效。長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn),起到保健防病、駐顏美容的作用。

2、大棗仙人粥

原料:制首烏30克,粳米60克,大棗20枚。

功效:抗老祛皺。

制作:用竹片刮去首烏皮,切片煎取濃汁去渣,將濃汁同粳米、大棗于砂鍋內(nèi)煮粥,熟時(shí)加適量紅糖,再煮1~2分鐘即成。

早晚空腹食用,7~10天為一療程,隔5天后再食用。

3、大棗香菇湯

原料:干香菇20只,大棗8枚,料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。

制作:將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟,再用涼清水洗去泥沙;將大棗洗凈,去核。用有蓋燉盅,加進(jìn)澄清過(guò)濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水,再放入香菇、大棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許,蓋上盅蓋,上蒸籠蒸1小時(shí)左右。出籠即可食用。

特點(diǎn):滑潤(rùn)適口,甜、咸、香、辣味均有,但口味柔和鮮香。

功效:健美、抗衰老,會(huì)使女性容光煥發(fā),青春久駐。

4、大棗木耳養(yǎng)顏湯

原料:大棗10枚,黑木耳50克,冰糖適量。

制作:將大棗沖洗干凈,用清水浸泡約2小時(shí)后撈出,剔去棗核;黑木耳用清水泡發(fā),摘洗干凈,切成小塊;把大棗、黑木耳放入湯盆內(nèi),加入適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次。

功效:潤(rùn)肺補(bǔ)血、活血調(diào)經(jīng)、防治臉部黑斑。臉部長(zhǎng)黑斑和氣滯血瘀、肌膚營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān),方中大棗補(bǔ)血可使臉色紅潤(rùn),黑木耳可清肺益氣,幫助身體排出毒素。本湯可調(diào)和營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)氣活血。經(jīng)常服食,可以使面色紅潤(rùn)、駐顏祛斑、體態(tài)輕盈苗條,并用于治療面部黑斑、形瘦。

2、美容護(hù)膚的竅門(mén)

1.牛奶美白

首先,準(zhǔn)備20ml牛奶,然后將牛奶放置在冰箱中大約10分鐘。接著,取化妝棉浸泡在牛奶中,用溫水洗臉打開(kāi)毛孔之后,將化妝棉敷在臉上。靜待15分鐘后,用清水洗干凈臉部。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用牛奶敷臉,可以讓膚色變得白凈均勻。

2.白醋洗臉美白

白醋可以抑制臉部的黑色素生成,起到美白的作用。用一個(gè)臉盆,裝進(jìn)三分之一的溫水,再加入少量的白醋混合在一起,攪拌均勻之后用來(lái)洗臉。早晚各使用一次,30天之后可以看見(jiàn)肌膚明顯變得白暫!

3.淘米水洗臉美白

在生活中,淘米水是最常見(jiàn)的。在煮飯的時(shí)候,不要急著將淘米水倒掉,用來(lái)洗臉可以起到很好的美白效果。留下淘米水之后,再加入大約1倍的溫水混合在一起,晚上用來(lái)洗臉美白。

4.白醋蛋液敷臉美白

白醋可以有效抑制黑色素,蛋液中含有豐富的蛋白質(zhì),能夠讓肌膚變得白嫩。打破一個(gè)雞蛋,取出蛋清的部分,然后再滴加入8滴白醋,進(jìn)行充分的攪拌,涂抹在臉上,等蛋液風(fēng)干之后即可洗去。建議每周使用2—3次。

5.檸檬汁美白肌膚

檸檬中含有大量的維生素C,可以組織黑色素的生成。在日常生活中,可以多喝檸檬汁來(lái)美白肌膚。將一個(gè)檸檬榨成汁,然后加入適量的溫水混合攪拌,每天喝一杯檸檬汁能使肌膚變白,但記住不要空腹飲用!

6.自制蘆薈面膜美白

蘆薈是一種天然、無(wú)刺激的植物,可以用來(lái)美白肌膚。將蘆薈去皮,然后搗成糊狀,再加入適量的蛋清和珍珠粉,調(diào)成糊狀,再均勻地涂抹在臉上,敷15分鐘后洗去即可。每周敷2次不僅可以美白,還可以祛痘!

7.食鹽清潔皮膚美白

將一小匙食鹽與蜂蜜一起調(diào)均勻,然后涂抹在臉上,再進(jìn)行輕柔的按摩,大約5分鐘之后,用清水洗干凈。使用食鹽加蜂蜜可以深層清潔皮膚里的毛孔,每天早上使用一次可以讓肌膚變得嫩白光滑。

8.茯苓蛋白美白

取茯苓和杏仁按照1:1的比例研磨成粉末,打破一個(gè)雞蛋,取蛋清的部分,與粉末混合均勻,調(diào)勻之后,將其敷在臉上,15分鐘后洗干凈。這一個(gè)美白的竅門(mén)楊貴妃常用的小竅門(mén),可以淡化暗黃膚色,讓皮膚白嫩。

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