秋天到了，現(xiàn)在的人都非常注重養(yǎng)生，保證身體的健康，才有精力去做其他的事情，入秋之后，天氣會慢慢的轉(zhuǎn)涼，這個時候喝些養(yǎng)生膏是非常合適的，下面就為大家介紹一些養(yǎng)生膏的做法哦！

1、秋季養(yǎng)生膏

川麥雪梨膏

原料組成：川貝母、細(xì)百合、款冬花各15克，麥門冬25克，雪梨1000克，蔗糖適量。

制作用法：將雪梨榨汁備用，梨渣同諸藥水煎2次，每次2小時，二液合并，兌入梨汁，文火濃縮后納入蔗糖400克，煮沸即成。每次15克，每日2次，溫開水沖飲或調(diào)入稀粥中服食。

補(bǔ)肺膏

原料組成：生地1000克，杏仁60克，生姜，白蜜各120克。

制作用法：將三藥擇凈，研細(xì)，搗汁。余藥渣水煎2次，2液合并，文火濃縮，加入藥汁、白蜜煮沸收膏即成。每次20毫升，每日3次，溫開水適量送服。

川貝二冬膏

原料組成：川貝母30克，天冬、麥冬、冰糖各500克。

制作用法：川貝母研極細(xì)末，將天冬、麥冬煎汁濾清，加冰糖熬膏，待冷，加入川貝母粉，和勻，瓷瓶收貯。每服10克，一日2次，白開水沖服。

枸杞雪梨膏

原料組成：枸杞子10克，川貝母、細(xì)百合、款冬花各15克，麥門冬30克，雪梨1000克，蔗糖適量。

制作用法：將雪梨榨汁備用。梨渣同諸藥水煎2次，每次2小時，兩液合并，對入梨汁，文火濃縮后加入蔗糖適量，煮沸即成。每次15克，每日2次，含化，或溫開水沖飲，或調(diào)入稀粥中服食。

寧嗽膏

原料組成：天冬240克，款冬150克，光杏仁、白茯苓、川貝母粉、百部、百合、阿膠各120克，紫苑90克。

制作用法：阿膠研碎，黃酒浸泡一宿。其余藥挫碎，加水煎熬，取汁，加飴糖240克，煉蜜500克，再熬，加阿膠、川貝母粉，和勻，溶化收膏。每服30克，一日2次，白開水沖服。

地黃藕梨膏

原料組成：鮮地黃250克，鮮藕、鮮梨各1000克，蜂蜜適量。

制作用法：將鮮梨榨汁，將梨渣與地黃、鮮藕水煎取汁，共煎2次，二液合并，文火濃縮后兌入梨汁與等量蜂蜜煮沸混勻，每次20毫升，每日2~3次，溫開水沖飲。

百花膏

原料組成：百部120克，款冬花、紫菀各240克，蜂蜜240克。

制作用法：將諸藥擇凈，研細(xì)，水煎3次，3液合并，文火濃縮，加入蜂蜜適量煮沸收膏即成。每次20毫升，每日3次，溫開水適量送服。

秋梨膏

原料組成：秋梨20個，紅棗1000克，鮮藕1500克，鮮姜300克，冰糖400克，蜂蜜適量。

制作用法：先將梨、棗、藕、姜搗爛取汁，熱熬膏，下冰糖溶化后，再以蜜收之，可早晚隨意服用。

枸杞桂圓膏

原料組成：枸杞子、桂圓肉各等量。

制作用法：將二藥加水，文火多次煎至二者無色無味，去渣取汁熬成膏，每日3次，每次10～30克，溫開水沖飲。

洋參龍眼膏

原料組成：西洋參30克，龍眼肉250克，麥冬150克，炒棗仁120克，蜂蜜適量。

制作用法：將諸藥水煎3次，三液合并，文火濃縮后，煉蜜收膏，每次30克，每日二次，溫開水沖服。

桔餅膏

原料組成：桔餅120克，南沙參、麥冬、天冬、花粉、枇杷葉（去毛）、甜杏仁、核桃、冰糖各250克，川貝母粉60克，白蜜6斤。

制作用法：將前八味藥加水煎熬，共3次，去渣，合并煎液，濃縮，加入川貝母粉、冰糖、白蜜，煎透收膏。瓷瓶收貯。每次服15克，每日2次，白開水沖服。

母冬膏

原料組成：川貝母30克，天冬、麥冬、冰糖各500克。

制作用法：川貝母研極細(xì)末，將天冬、麥冬煎汁濾清，加冰糖熬膏，待冷，加入川貝母粉，和勻，瓷瓶收貯。每服10克，一日2次，白開水沖服。

2、養(yǎng)生的技巧

一是要活動手，做兩手交替運(yùn)動可以刺激大腦，延緩衰老；

二是要每天適當(dāng)多用大腦，老人可以看看書，繪畫下棋；

三是養(yǎng)生保健學(xué)會規(guī)律地生活，要合理安排作息時間，保證一天有八小時睡眠時間；

四是要多參加社會活動，多鍛煉身體；

五是吃東西的時候要葷素搭配，精細(xì)混雜，多吃水果，少吃動物脂肪和含糖類食物；

六是要如果總是單調(diào)工作時要轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動，讓大腦神經(jīng)輕弛不過分疲勞；

七是要保持心情愉快，可以聽優(yōu)美動聽的歌曲。