許多男性都在尋找壯陽(yáng)補(bǔ)腎的方法，生活中壯陽(yáng)補(bǔ)腎的方法很多，有些食物對(duì)于壯陽(yáng)補(bǔ)腎就有很好的功效，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，腎臟的健康是非常重要的，補(bǔ)腎是男性常見(jiàn)的話題，那么通過(guò)哪些食物能夠達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用呢？下面為大家推薦壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食療方法。

1、壯陽(yáng)補(bǔ)腎食療方

1．胡蘿卜500克，羊肉250克。加各種調(diào)味料后共同燉熟，食肉喝湯，每周食用1~2次。

2．牛腎1只。核桃仁40克，粳米100克。先將牛腎洗凈、剁爛，再將核桃仁剁碎，與淘?xún)舻木坠仓蟪芍啵恐苁秤?1-2次。

3．泥鰍500 克，去內(nèi)臟、洗凈，加入姜、蒜、蔥、鹽等調(diào)料煮熟后，每周食用1-2次。

4．海參50 克、枸杞20克、當(dāng)歸10克(紗布包裹)、羊腎1對(duì)，共燉爛，除去當(dāng)歸后，每天分2次吃完。

2、壯陽(yáng)藥酒推薦

（1）三子壯陽(yáng)酒

配方：紅參、仙茅、韭菜子、丹參、蛇床子、枸杞子各50克，鹿茸25克，白酒2000毫升。

制作方法：將韭菜子、蛇床子用紗布袋包，與其它藥物同放入酒壇內(nèi)，倒入上好白酒，加蓋密封，浸泡2個(gè)月，取酒飲用。

功效與主治：溫腎壯陽(yáng)，填精補(bǔ)氣，益壽延年。適用于常年感寒，體虛乏力，腰膝酸軟，陽(yáng)事不舉，女子宮寒不孕等癥。

服法：每日1~2此，每次10毫升，空腹溫服。

（2）雀菟益腎壯陽(yáng)酒

配方：麻雀6只，菟絲子30克，當(dāng)歸15克，補(bǔ)骨脂15克，枸杞子15克，龍眼肉30克，米酒3斤。

制作方法：將麻雀去毛和內(nèi)臟，洗凈，切去翼尖，瀝干，備用;當(dāng)歸切片，與其余各藥以米酒潤(rùn)透，上鍋隔水蒸30分鐘;取出待涼，盛酒器中，加入米酒，密封浸泡20天，濾取上清酒液服用。

功效與主治：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，填精益智。適用于腎氣虛虧，腰膝酸軟，畏寒肢冷，夜尿頻數(shù)，記憶減退，智力衰弱，精液稀冷，婦女陰冷，帶下等。

服法：每日2次，每次20~30毫升，溫服。

（3）參茸補(bǔ)陽(yáng)酒

配方：紅參20克，鹿茸6克，白酒1000毫升。

制作方法：將紅參、鹿茸蒸軟，放入白酒中，加蓋密封，浸泡15天后，可以飲用。

功效與主治：補(bǔ)氣壯陽(yáng)。用于陽(yáng)虛畏寒，肢體不暖，腰膝酸冷，性功能低下等。

服法：每日早晚空腹服15毫升。

說(shuō)明：此酒對(duì)老年人陽(yáng)虛火衰者有助陽(yáng)之功效，但夏季不宜飲用，有火者慎服。

（4）枸杞人參酒

配方：枸杞汁100克，地黃汁100克，麥冬汁60克，人參20克，茯苓30克，甜杏仁30克，白酒3斤。

制作方法：將人參、茯苓、杏仁3藥加工切碎，放入酒壇內(nèi)，倒入三汁，再加白酒，密封浸泡10天，每天搖動(dòng)數(shù)下。開(kāi)封后，過(guò)濾去藥渣，裝瓶備用。

功效與主治：補(bǔ)腎填精，益氣健脾，潤(rùn)燥。適用于氣陰不足的腰酸體倦，頭暈耳鳴，食欲不振，面容憔悴，肌膚粗糙，大便秘結(jié)等。

服法：每日2次，每次空腹飲服15毫升。

3、壯陽(yáng)的食材

1、海藻類(lèi)

海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長(zhǎng)于海藻間的貝類(lèi)海鮮食品，均具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營(yíng)養(yǎng)食品。對(duì)防治腎功能虛損，陽(yáng)痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。

2、堅(jiān)果類(lèi)

維生素E與生育有關(guān)，故又稱(chēng)生育酚。維生素E可通過(guò)垂體前葉分泌促性腺激素而調(diào)節(jié)性功能。堅(jiān)果種仁含有豐富的維生素E，有促進(jìn)性興奮作用。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時(shí)，都會(huì)增加機(jī)體對(duì)維生素E的需要，所以應(yīng)注意補(bǔ)充。另外，堅(jiān)果種仁含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖類(lèi)、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿卜素及各種微量礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有滋養(yǎng)、保健功效，多食有益。

3、麥芽油

麥芽油是許多營(yíng)養(yǎng)品的重要組成成分，有助于提高人體耐力、體力、精力。麥芽油中含有一種叫二十八(烷)醇的物質(zhì)，研究表明，二十八(烷)醇能將食物儲(chǔ)存的能量轉(zhuǎn)化為生物能，從而加強(qiáng)肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇還能提高服用者的生育力和精子產(chǎn)量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽(yù)為天然維生素E。