現(xiàn)在很多朋友們都喜歡中醫(yī)保健養(yǎng)生，刮痧就是其中之一，很多朋友們都喜歡用刮痧的方法來排除體內(nèi)的毒氣、濕氣，特別是女性朋友特別適合刮痧去濕氣。刮痧不僅可以去濕氣，而且還可以活血化瘀，調(diào)理女性的身體，所以女性朋友適合刮痧。那么肚子是否可以刮痧？肚子上要如何刮痧？

1、肚子是否可以刮痧

有網(wǎng)友提問，“肚子可以刮痧嗎?”專家表示，在排除疾病的情況下，肚子確實是可以刮痧的，但是肚子這個部位比較柔軟，所以刮痧的時候需要特別注意。

那么肚子上應(yīng)該怎么進行刮痧?肚子上刮痧又有哪些好處?接著往下看吧。

2、肚子上要如何刮痧

刮痧時最好仰臥，以肚臍為中心，按順時針方向用刮板進行刮拭按摩，力度均勻，不必過于用力，以腹部皮膚紅潤為度。然后采用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。

所謂角揉法，就是以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點或厚棱角側(cè)面為著力點，著力于有效穴位，施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動作，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適中。

肚子刮痧可以緩解便秘、減掉小肚腩，一般堅持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。

從文中我們可以了解到，肚子上是可以刮痧的，而且在肚子上進行適當、正確的刮痧可以讓你的小腹變得更平坦，還可以解決你的便秘問題哦。

3、刮痧對女人的好處

1、活血祛瘀

刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

2、調(diào)整陰陽

刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

3、舒筋通絡(luò)

肌肉附著點和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織，可發(fā)出疼痛信號，通過神經(jīng)的反射作用，使有關(guān)組織處于警覺狀態(tài)，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映，其目的是為了減少肢體活動，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護反應(yīng)。

刮痧小道具：刮痧板、潤滑劑

刮痧主要是大范圍滑動的動作，所以一定要選擇邊緣圓滑的小道具，如果沒有專門的刮痧板，瓷湯匙也可以，千萬要避免肌膚表面摩擦受損。