夏季的時(shí)候，雖說我們體內(nèi)的陽氣是很盛，但是我們體內(nèi)的濕氣也不少，體內(nèi)濕氣會(huì)阻擋體內(nèi)毒素的排出，即使是你夏天不停地出汗，但也無法將體內(nèi)所有的毒素都帶出來，這個(gè)時(shí)候可以嘗試刮痧，那么夏天哪些穴位適合刮痧？夏天刮痧有哪些注意事項(xiàng)？

1、夏天適合刮痧穴位

1.督脈經(jīng)穴：頭頂百會(huì)至尾骨，后背正中線，就是脊柱、脊椎的部位。督脈上的經(jīng)穴具有緩解脊柱勞損、治療頸肩腰腿勞損的功效;還能調(diào)整植物神經(jīng)和臟腑功能，調(diào)整胃腸功能;更能散熱、安神、解暑。

取穴：百會(huì)至尾骨。

手法：從上至下刮

2.肩井穴：能治療頸肩酸痛、頭痛。

取穴：脊柱與肩關(guān)節(jié)連線中點(diǎn)，肩胛骨上方肩部筋肉處，自己左手搭右肩，中指接觸的酸痛的區(qū)域，左右相同。

手法：從頸部向下外至肩。

3.阿是穴：指陽性反應(yīng)點(diǎn)，壓痛點(diǎn)，這不是固定穴位。這類穴位一般都隨病而定，位于病變附近，因人而異。它的取穴以痛為腧，人們常說有痛便是穴。按壓時(shí)有酸、麻、脹、痛、重等感覺，就能確定你的阿是穴在哪里。

取穴：身體上的痛點(diǎn)、結(jié)塊、硬結(jié)。

手法：可以重點(diǎn)刮、點(diǎn)、揉。反復(fù)多次，加重力度。

2、刮痧宜忌

1.什么人不適合刮痧?

有皮膚病和血液病的人不要刮痧;急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧;過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧。

2.每次刮多久?每個(gè)穴位幾次?

一個(gè)部位20下。先輕5下，再重10下，最好再輕5下。一般一次刮后，等痧痕褪了(3—7天不等)，才能進(jìn)行第二次，每個(gè)人不一樣。

3、刮痧注意事項(xiàng)

1.刮痧時(shí)毛孔開張，避免吹風(fēng)受寒，不要在冷空調(diào)、電扇下操作;

2.一小時(shí)以內(nèi)不能洗冷水澡、吃冷飲;

3.酒后不能刮痧，氣血平衡容易失控;

4.刮后最好喝一杯溫開水，休息、躺一會(huì)兒。