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哪些中藥泡腳好?泡腳多久最合適?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 21:21 泡腳洗腳養(yǎng)生

中藥泡腳是一種具有很好養(yǎng)生功效的方法,適當進行可以為人體帶來不少的好處,但是也有許多要注意的地方,那么哪些中藥泡腳好?泡腳多久最合適?有很多中藥泡腳都對健康有好處,但是功效是不同的,下面就來詳細了解具體內容,以及需要注意的地方吧。

哪些中藥泡腳好?泡腳多久最合適?(1)

1、中藥泡腳的小妙方

(1)苦參泡腳片

主要成分有:苦參、紫草、大黃、地膚子、黃柏、蒲公英。具體功效是:清熱解毒、燥濕止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善濕疹等。

(2)五味泡腳片

主要成分有:五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。具體功效是:養(yǎng)心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

(3)老姜泡腳片

主要成分有:老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿。具體功效是:祛風除濕、溫經(jīng)通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風濕關節(jié)疼痛。

(4)丹參泡腳片

主要成分有:丹參、當歸、大黃、赤芍、川芎、牛膝。具體功效是:活血祛瘀、消腫止痛、促進血液循環(huán)。

(5)參芪泡腳片

主要成分有:黨參、北芪、茯苓、陳皮、白術、當歸。具體功效是:補益氣血、改善疲勞。

(6)陽起石泡腳片

主要成分有:陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子。具體功效是:補腎壯陽、溫腎散寒。

2、泡腳的最佳時間

中醫(yī)認為,人的腳部是各經(jīng)絡起止的匯集處,分布著60多個空位與人體臟腑相連接的反射區(qū)。泡腳有舒經(jīng)活絡,改善血液循環(huán)的作用。之所以要選擇在晚上9點左右泡腳補腎,是因為此時腎經(jīng)氣血比較衰弱,在這個時候泡腳,會增加身體的熱量,從而擴張體內的血管,有利于活血,從而促進體內血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié),人也會因此感到舒適,達到最好的補腎效果。

3、泡腳到什么程度最佳

泡到后背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液,出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了,說明經(jīng)絡上下貫通了,這也是證明經(jīng)絡是否通暢的一個辦法。有些人泡20分鐘就出汗了,而有的人需要泡很長時間才出汗,有的甚至是不出汗。

4、泡腳的好處

1、促進血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,自古就有人體的第二心臟之說,也最容易導致血液循環(huán)不好。醫(yī)學典籍有記載“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人,泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡

按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題,做足療時,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,而按完之后,會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡,泡腳能刺激這六條經(jīng)絡,有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng),并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥,窮人泡泡腳”,由此可見泡腳的作用之大。現(xiàn)代人長期待在空調房內,并且喜愛吃涼的食物,所以部分人會體內多寒濕,而通過泡腳能加速體內排寒。

4、改善睡眠,消除失眠癥

堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加,從而改善心臟功能,降低心臟負荷,促進新陳代謝,還可調節(jié)經(jīng)絡和氣血。

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