霧霾天出現(xiàn)在不少地區(qū)，霧霾天的出現(xiàn)是環(huán)境污染的一種天氣狀況，在霧霾天出行要注意可能帶來的危害，最直接的傷害就是對呼吸系統(tǒng)的，在霧霾天出行要做好一些準(zhǔn)備，那么霧霾天如何出行？如何減少霧霾的傷害？下面為大家介紹一下。

1、霧霾天如何出行

1減少外出，阻隔霧霾侵害

減少外出，阻隔霧霾侵害。霧霾天盡量減少外出頻率，特別是老人和孩子。避免了直接和霧霾接觸，減少吸入機(jī)會。

2佩戴防霧霾口罩，全副武裝

佩戴防霧霾口罩，全副武裝。如果必須要出行，盡量佩戴醫(yī)用的專門防霧霾的口罩，阻礙部分霾顆粒的吸入。保護(hù)口腔及鼻腔粘膜。

3騎車步行盡量減少

騎車步行盡量減少。霧霾天，如果騎自行出或者跑步，人呼吸加快，暴露在霧霾里吸入更多的霧霾顆粒，有損健康。盡量在天氣好的時候再騎車出行。

4減少戶外運動，或直接在室內(nèi)運動

減少戶外運動，或直接在室內(nèi)運動。特別是老年人，喜歡戶外廣場舞、練操，這里特別提醒，霧霾天盡量不要在戶外舞動操練，那樣更損害健康。

5霧霾天出行，注意交通安全

霧霾天出行，注意交通安全。特別是霧霾較重的馬路上。由于霧氣干擾，很多車輛很難辨別遠(yuǎn)處的事物，這個時候是交通事故重發(fā)的時候，一定要看清紅綠燈，注意人行道的選擇。

2、霧霾天怎樣護(hù)膚

1、溫和有效的潔面

霧霾天首先要注意徹底的清潔，減少有害物質(zhì)在肌膚表面的殘留，減少霧霾天對肌膚的氧化傷害。

2、爽膚水

維持良好皮膚狀態(tài)，遠(yuǎn)離干燥，黯啞，迅速補(bǔ)水修護(hù)屏障，維持皮膚健康彈潤的美麗狀態(tài)。

3、涂抹精華

具有保濕、修復(fù)、抗氧化等功效的護(hù)膚油或精華液，快速調(diào)節(jié)受損肌膚狀態(tài)。

4、滋潤

使用高保濕的面霜涂抹在最外層，滋潤同時長效鎖住精華成分。如果是日間護(hù)理，最后一定記得使用防曬隔離產(chǎn)品，做好肌膚的有效防護(hù)。

5、霧霾天護(hù)膚注意隔離

通常霧霾天氣的紫外線相對減弱，因此，對于肌膚防護(hù)，更多的是需要隔離臟空氣，避免肌膚受到侵害。但不要以為沒有刺眼的陽光就不用做防曬工作，紫外線無時無刻都存在，只要出門都應(yīng)做好防曬的工作，陽光不足時，可以選擇防曬指數(shù)較低的防曬產(chǎn)品，SPF10至30之間即可?？梢赃x擇具有防曬功能的隔離霜，這樣既能阻擋有害物質(zhì)，又能抵抗紫外線。

6、霧霾天護(hù)膚注意排毒

霧霾天氣嚴(yán)重影響了肌膚自身的排毒功能，因此想要加速細(xì)胞新陳代謝，為肌膚排除毒素，改善肌膚狀態(tài)，就需要通過肌膚護(hù)理來實現(xiàn)。平時可以選擇抗氧化力較強(qiáng)的護(hù)膚產(chǎn)品，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并增強(qiáng)肌膚抵御力。另外，晚上10點至凌晨5點是細(xì)胞更新的黃金時間，在這個時間段，最好使用具有排濁功效的晚霜或面膜，沿臉部輪廓、穴位輕柔按摩，能有效達(dá)到排毒作用。

7、霧霾天護(hù)膚注意補(bǔ)水

在霧霾天氣外出，肌膚上吸附的臟東西會很多，這時并不適合用噴霧之類的產(chǎn)品為肌膚及時補(bǔ)水。如果皮膚容易干燥，應(yīng)把重點放在清晨的護(hù)理上，使用精華和面霜來保濕，盡量選擇補(bǔ)水效果好，保濕鎖水力持久的產(chǎn)品。

8、霧霾天護(hù)膚減少外出

盡管護(hù)膚品可以幫助抵抗部分有害物質(zhì)對肌膚的傷害，但它們畢竟不是銅墻鐵壁，無法徹底隔離臟東西。因此，在污染嚴(yán)重時盡量減少外出。不得已要出門的話，最好戴上專業(yè)防護(hù)口罩、防塵眼鏡和帽子，用物理防護(hù)方法增強(qiáng)防御能力。在辦公室或起居室等室內(nèi)活動時，最好緊避門窗，使用空氣凈化器來改善室內(nèi)環(huán)境。