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老人視力退化怎么辦?老年人視力退化怎么護(hù)眼?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 12:44 視力近視老花

老年人的身體會(huì)出現(xiàn)很多退化的現(xiàn)象,許多器官和組織都開(kāi)始變得衰退,身體的許多部位的功能變差,而眼部也是身體退化的一個(gè)部位,會(huì)導(dǎo)致視力變差,形成老花眼,還有可能引起一些眼科疾病,那么老人視力退化怎么辦?老年人視力退化怎么護(hù)眼?

老人視力退化怎么辦?老年人視力退化怎么護(hù)眼?(1)

1、老年人如何護(hù)眼

一、遠(yuǎn)眺運(yùn)目

老年人一旦感到眼睛酸疼時(shí),不妨馬上去室外看看遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖等,這樣可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,降低眼疾的發(fā)生率。

二、按摩熨目

將兩手掌快速搓熱,然后放在眼睛上,可以改善眼部的血液循環(huán),消除眼睛疲勞,也可以輕輕按摩眼睛周?chē)难ㄎ???梢悦刻煸?、晚用拇指與食指指腹按在眼內(nèi)角上方的凹陷中,先向下按然后向上擠,也可以按左右眉內(nèi)側(cè)的凹陷處。經(jīng)常按摩眼周穴位能防治老花眼、白內(nèi)障等疾病。

三、熱浴緩目

眼睛疲勞酸痛時(shí)可以用熱毛巾熏浴雙眼,也可以用菊花或桑葉泡水喝,或煮水熏蒸眼睛。這幾種方法可以增強(qiáng)眼睛的抵抗力。

四、飲食護(hù)目

老人要多吃胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等食物。這些食物中的β胡蘿卜素、維生素A和葉黃素對(duì)眼睛健康很有幫助,尤其是葉黃素,它在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成玉米黃素,成為視網(wǎng)膜黃斑的主要色素,能有效地過(guò)濾紫外線(xiàn)和藍(lán)紫光,避免眼睛受到傷害,有效預(yù)防功能性退變。

五、四季護(hù)目

春、秋、冬季風(fēng)大塵多,夏天紫外線(xiàn)強(qiáng)烈,對(duì)眼睛都有傷害,老人外出最好戴上墨鏡。

六、眼疾治療

對(duì)老人眼睛傷害程度最大的莫過(guò)于眼疾,青光眼、白內(nèi)障、眼底黃斑變性、角膜炎、視網(wǎng)膜病變等疾病在老年人群中發(fā)病率都比較高。

2、吃什么預(yù)防老花眼

1、桑椹糖:取500克桑椹搗爛煎水,去渣濃縮,再與500克白糖熬煎,待液起黃色并能拔細(xì)絲時(shí),傾倒在涂有麻油的大理石石板(或不銹鋼板)上,切成糖塊,隨時(shí)含服。此方對(duì),腎陰虧損者最相宜。

2、雞肝羹:取雞肝一具,洗凈切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服。此方對(duì)眼花視物不清有效。

3、黑芝麻粥:取黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內(nèi)炒熟,再將粳米加水煮至八成熟時(shí),放入芝麻、蜂蜜,拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成,每天早晚食用。

4、復(fù)合黃瓜汁:黃瓜150g,番茄150g,檸檬汁5ml。黃瓜切成片,番茄用溫開(kāi)水泡后去皮切碎,同放入家用榨汁機(jī)中榨取汁,調(diào)入檸檬汁,拌勻即成。早晚2次分服,或當(dāng)飲料,分次飲用。

5、芹菜藕汁:芹菜150g,藕150g,黃瓜100g,檸檬汁5ml。芹菜去葉后切成碎小段,鮮藕去節(jié)切成小方丁,黃瓜切成片,一起放入榨汁機(jī)中榨取汁,調(diào)入檸檬汁,拌勻即成。早晚2次分服?;虍?dāng)飲料,分次飲用。

6、果汁蛋奶:蘋(píng)果1個(gè),蘆柑1個(gè),雞蛋1只,牛奶200ml,蜂蜜10ml。蘋(píng)果肉切成小丁,蘆柑與蘋(píng)果小丁同放入榨汁機(jī)中榨取汁。牛奶倒入鍋中,中火加熱至接近沸騰時(shí)倒入打勻的雞蛋糊,臨近沸騰時(shí)離火。趁溫?zé)峒尤牍胺涿郏韬途鶆蚣闯?。早?次分服,或與早點(diǎn)同時(shí)服食,1次吃完。

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