胸部是女性非常重要的部位，胸部是女性審美的部位，而且還具有孕育后代的作用，胸部如果不好好保養(yǎng)，容易出現(xiàn)一些乳房疾病，而且胸部會(huì)下垂、外擴(kuò)，平時(shí)需要好好呵護(hù)乳房，那么女性胸部如何保養(yǎng)？女性胸部保養(yǎng)的方法是什么呢？

1、如何保護(hù)胸部

一、忌受強(qiáng)力擠壓

這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。

二、忌配戴乳罩不合適

切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。

三、忌乳頭、乳暈部位不清潔

女性乳房的清潔十分重要，長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。

四、忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房

乳房周圍微血管密布，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。

五、忌過(guò)度節(jié)食

飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無(wú)補(bǔ)了。

2、如何擁有完美胸部

1、選擇合適的文胸

女神的美胸習(xí)慣第一點(diǎn)就是要選擇合適的文胸，這是每個(gè)女性應(yīng)該知道的事情。我們?cè)诔赡旰笕榉恳话阕兓淮?，但仍?huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況，比如經(jīng)期、懷孕等等也會(huì)發(fā)生變化。

應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合適的文胸。同時(shí)注意，我們穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)16小時(shí)，也會(huì)對(duì)健康不利。

2、保持端正的姿態(tài)

不管是站姿還是坐姿，女性養(yǎng)成良好的習(xí)慣就是對(duì)美胸最好的幫助。養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

所以我們要在任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

3、堅(jiān)持優(yōu)良的習(xí)慣

堅(jiān)持優(yōu)良的作息習(xí)慣是每個(gè)人應(yīng)該遵守的自然法則，盡量不要熬夜這是最好的。因?yàn)檎Ｗ飨⒊梭w自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

因此女性朋友們什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，都要形成一個(gè)的習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

4、多給胸部做按摩

給胸部按摩也是件很享受的事情，女性可以鍛煉手法從而達(dá)到健胸的效果。我們經(jīng)常按摩通過(guò)按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

我們可以這么做：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。我們?cè)诎茨r(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。