雌激素是女性體內(nèi)分泌的一種荷爾蒙，主要作用是促進性器官的成熟和維持一些生殖功能，對女性的各方面都有影響，女性體內(nèi)的雌激素需要維持在正常水平，以免引起一些問題，雌激素過少對身體是不好的，那么女人雌激素低會怎么樣？女人雌激素低對身體有什么影響？

1、膚質(zhì)發(fā)生變化

女性體內(nèi)雌激素分泌減少的話，會嚴重影響膚質(zhì)，尤其是月經(jīng)來潮的前幾天，這種變化更是明顯，主要表現(xiàn)為，皮膚干燥，晦暗，缺乏光彩，皮膚彈性變差，色斑增多，細小的皺紋變得更加明顯，皮膚易過敏等。

2、身體衰老速度加快

體內(nèi)雌激素分泌不足會導致月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)周期過長或過短，經(jīng)血量增加或是減少等情況，同時還會導致引導女性私處環(huán)境變差，出現(xiàn)女性私處干澀，彈性差，分泌物減少等現(xiàn)象。

3、卵巢功能早衰

女性體內(nèi)的雌激素一旦分泌減少，就會導致卵巢功能早衰，除了皮膚會變差之外，還會導致皮膚脂肪變厚，使人的身體臃腫，腰部，腹部，臀部，腿部贅肉增多;同時乳房也會出現(xiàn)發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂，萎縮，干癟，大小不一，乳暈發(fā)黑等癥狀。

4、失眠盜汗

雌激素降低也會導致女性出現(xiàn)失眠的情況，女性神經(jīng)本來就比較敏感，長期失眠對女性傷害很大，不但會導致神經(jīng)衰弱等情況出現(xiàn)，還會導致女性提前衰老，甚至出現(xiàn)盜汗等情況。

5、骨質(zhì)疏松腰酸背痛

女人在絕經(jīng)期間，血液中雌激素水平大幅度降低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，腰酸背痛的癥狀，骨骼容易變輕，變脆，變軟，易骨折;腰背酸痛時疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重。

6、吃什么提高雌激素

1、堅果

堅果除了補腦益智、補充營養(yǎng)外，還是調(diào)節(jié)雌激素的重要食物，堅果中富含歐米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦慮癥狀，舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感，因此女性適量吃些堅果有助于雌激素分泌平衡。

2、綠色食物

女性朋友多吃綠色食物能夠健腎、健肝、健脾。而且能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，從而保證雌激素的分泌，女性應該常吃的綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等。

3、木瓜

女性缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。木瓜味甘性平，維生素A含量極其豐富，女性多吃木瓜除了能消食健胃、滋補催乳之外，對消化不良者也具有食療作用。而且木瓜和紅棗一起食用，是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的極佳食品。

4、豆類食物

很多豆類食物富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，多吃豆制品會使雌激素有所增加，但當體內(nèi)雌激素含量太多時，豆制品也可以有效減少雌激素分泌，這就是豆類食品能有效幫助女性預防與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。

5、南瓜

南瓜富含維生素E，作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效;此外，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等病。除了維生素E之外，南瓜中還富含硒和鋅，同樣對調(diào)節(jié)雌激素發(fā)揮著獨特的作用。

6、卷心菜

卷心菜除了含有豐富的鈣質(zhì)、磷質(zhì)、各種人體所需的維生素外，還含有豐富的硼，硼是一種具有促進雌激素分泌作用的元素。另外卷心菜中含有豐富的食物纖維，適當多吃能促進體素毒素的排出，有益于女性保持皮膚健康。