很多人都希望自己能夠變得苗條迷人，但是瘦身也是需要講究方法的，不少的食物就具有減肥瘦身的作用，蘋果也不例外，但是要想減肥效果好，也是需要需要其他方法進(jìn)行配合的，吃蘋果減肥雖然效果不錯(cuò)，但是也有要注意的地方，下面就來了解吃蘋果的減肥原理吧。

1、蘋果的減肥原理

吃蘋果是可以減肥的，因?yàn)樘O果中含有一些果膠和粗纖維成分，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并且?guī)ё卟糠侄嘤嗟闹?，因此可以起到減肥瘦身的效果，而且蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能夠促進(jìn)身體代謝，避免營(yíng)養(yǎng)堆積形成脂肪，所以吃蘋果能夠瘦身，但是蘋果只是輔助作用，不能只吃蘋果，否則也會(huì)引起腸胃不適而影響身體健康。

2、吃蘋果的好處

蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，適當(dāng)吃蘋果帶來的好處非常多，適當(dāng)吃蘋果具有提高免疫力、清潔牙齒、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化、瘦身、安神、補(bǔ)腦、愉悅心情、寧心靜氣、降膽固醇、保護(hù)心血管、美容護(hù)膚、補(bǔ)氣養(yǎng)血、減肥等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解失眠、消化不良、氣血不足、高膽固醇癥、貧血、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、肥胖、抑郁癥、心煩氣躁、情緒不暢、動(dòng)脈硬化、便秘等不適病癥。

3、吃蘋果的禁忌

吃蘋果雖然可以減肥瘦身，但是禁忌也不能忽視，否則對(duì)健康帶來不利的影響，那就得不償失了?；加心c胃炎、腸胃潰瘍等疾病的患者不宜吃蘋果，由于蘋果的刺激作用，會(huì)導(dǎo)致傷口不宜愈合，對(duì)病情康復(fù)不利。剛吃完飯不宜吃蘋果，由于蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分影響，會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生很多不利影響，容易引起消化不良。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價(jià)值降低，而且還容易引起腸胃不適。吃蘋果的時(shí)候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用后雖然對(duì)健康并無較大影響，但是也會(huì)對(duì)健康造成不利影響。