很多女性可能在懷孕之前皮膚是很好的，但是懷孕后皮膚就開始變差了，還很容易出現斑點，這時候出現的斑叫做妊娠斑，其實大部分人都不知道為什么會出現妊娠斑，女性在生產后就會想盡各種方法來去除妊娠斑，那妊娠斑是怎么形成的？妊娠斑是怎么引起的？

1、妊娠期生理變化

孕婦妊娠斑是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，使皮膚色素沉著，孕婦臉上出現茶褐色斑，分布在鼻梁、雙頰，也可見于前額部，這是正常的生理性變化，不必擔心，也不需要治療。

2、精神壓力

孕婦在妊娠期的精神狀況不但對胎兒有影響，對自身影響更大，若精神壓力過大，會引起內分泌紊亂，睡眠不足或不好，從而導致妊娠斑的形成，所以孕婦在孕期要保證充足的睡眠，減輕心理壓力。

3、飲食影響

孕婦在懷孕之后，飲食要多方面的，不能單一的吃幾種食物，這樣才能保證身體得到較多的維生素和礦物質，其中維生素A、維生素E、維生素C最具有美膚功效，若孕婦飲食方面攝入過少，會加重妊娠斑。

4、日光照射

孕婦在妊娠期若經常受到日光照射，也會使妊娠斑加重，不易消退，所以孕婦在夏日外出應做好防曬措施，戴好遮陽帽，避免陽光直射面部。

5、祛妊娠斑妙招

(1)蕃茄南米

功效：蕃茄南米能開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多維生素E，是重要的抗氧化營養(yǎng)素。

原料：蕃茄、青蒜、芝麻、青椒。

做法：蕃茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮；留蕃茄醬、芝麻炒香；炒鍋加植物油，蔥花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入蕃茄醬同煸片刻即成。

(2)蕃茄生菜沙拉

功效：蕃茄生菜沙拉最大限度的保留了原料中的蕃茄紅素和維生素C，能更大的發(fā)揮祛斑效力。

原料：蕃茄、生菜、沙拉醬。

做法：番茄燙過，去皮，切塊；生菜洗凈，煎成稍小的片，與番茄混合，調以沙拉醬即成。

(3)核桃仁牛奶豆?jié){

功效：核桃仁牛奶豆?jié){對身體有很大的益處，特別是對孕婦臉上的妊娠斑有奇效。

原料：核桃仁、牛奶、豆?jié){、黑芝麻、白糖。

做法：核桃仁30克，牛奶豆?jié){各180克，黑芝麻20克，白糖適量或者雞蛋一個，將牛奶、豆?jié){混勻，慢慢倒在小石磨進料口中的核桃仁、黑芝麻上面，邊倒邊磨，磨好后，倒入鍋中加熱煮沸，加入少量白糖即成，或煮沸后沖入雞蛋，邊攪邊煮即得。

6、小貼士

孕婦在孕期只要皮膚的油脂分泌充足，酸堿度平衡，新陳代謝順利，懷孕時就不容易長斑，即使有妊娠斑，也會在產后3-6個月自行減輕，甚至消失，孕媽媽不必過于擔心。

7、怎么避免長妊娠斑

1、常吃含水分及維生素C豐富的水果，比如獼猴桃、番茄、橘子、葡萄、大棗等；

2、吃富含膠原蛋白的食物，可以防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙，比如豬蹄；

3、多喝牛奶，牛奶被譽為白色血液，含有豐富的蛋白質及維生素A，其中維生素A對抑制妊娠斑生成有一定的幫助。