生命是有限的，我們的生命終究會(huì)有走到盡頭的那一天，生命的歲月中，會(huì)遇到各種問(wèn)題，但是我們一定可以解決所遇到的問(wèn)題的，我們的身體還會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題，最讓人害怕的就是癌癥了，癌癥是最可怕的殺手，它會(huì)慢慢的讓一條生命消逝，這樣吃防癌。

1、防癌的幾種飲食習(xí)慣

（1）多吃堅(jiān)果：堅(jiān)果能激活機(jī)體清除由紫外照射等因素產(chǎn)生活性氧的防御功能，對(duì)機(jī)體有一定保護(hù)作用，抑制癌癥的發(fā)生。

（2）益生菌+西藍(lán)花：科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)混合攝入益生菌和蔬菜（西藍(lán)花）就能靶向抑制結(jié)腸癌細(xì)胞的生長(zhǎng)擴(kuò)散。（3）適量攝入紅肉：在經(jīng)過(guò)高溫的烘烤之后，紅肉或者加工后的肉制品中的成分會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠損傷機(jī)體DNA，增加個(gè)體患癌風(fēng)險(xiǎn)。國(guó)際癌癥研究所表示，每天食用超過(guò)50克的加工肉類食品，會(huì)導(dǎo)致腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加18%。此外，食用加工類肉制品會(huì)提高患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。（4）果蔬：多吃水果蔬菜能有效預(yù)防多種類型的癌癥。比如蘑菇中就含有高水平的抗氧化劑，而抗氧化劑能夠幫助有效抵御機(jī)體衰老促進(jìn)健康。（5）運(yùn)動(dòng)：每周150分鐘運(yùn)動(dòng)有助于抗癌，以乳腺癌為例，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群，乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比較少運(yùn)動(dòng)的人群降低了近30%。對(duì)于確診為乳腺癌的患者來(lái)說(shuō)，在確診后經(jīng)常鍛煉的患者，其全因死亡率更是降低了近50%，而歸因于乳腺癌的死亡率也降低了近30%。(6)適量飲酒：Nature雜志發(fā)表的一篇研究中，英國(guó)劍橋大學(xué)的科學(xué)家通過(guò)研究證實(shí)，酒精會(huì)導(dǎo)致機(jī)體干細(xì)胞中的DNA損傷，增加個(gè)體患癌的風(fēng)險(xiǎn)，這有助解釋為何飲酒會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。在世界范圍內(nèi)，數(shù)百萬(wàn)人，特別是來(lái)自東南亞的人，機(jī)體中缺乏乙醛脫氫酶，因此，當(dāng)這些人飲酒后不僅容易上臉，而且患癌概率更高。

2、預(yù)防癌癥的食物介紹

1、防癌食品：玉米

每天保證吃上一根玉米。玉米不但能防治高血壓、動(dòng)脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具還具有抗癌作用。據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)界認(rèn)證，玉米中含有大量氨基酸，對(duì)抑制癌癥有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。小編覺(jué)的這個(gè)可以解釋為什么有許多的長(zhǎng)壽老人并沒(méi)有食用高營(yíng)養(yǎng)的食物但是卻身體健康，玉米如此強(qiáng)大的功能，加上現(xiàn)在改良的口味讓我們不得不愛(ài)。

2、防癌食品：酸梅

應(yīng)常吃酸梅。酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高機(jī)體的免疫機(jī)能，輔助治療丁丁癌、宮頸癌。女人們應(yīng)該多吃一點(diǎn)，既可以當(dāng)零食，又能預(yù)防疾病，一舉兩得。

3、防癌食品：牛肉

每周保證能吃上三次以上的牛肉。一個(gè)微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動(dòng)的成分，從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。這個(gè)是小編的最愛(ài)，雖然價(jià)錢有那么點(diǎn)貴，但是它的美味還是值得我們掏腰包的?？拱┪镔|(zhì)的存在也會(huì)加大我們對(duì)他的喜愛(ài)。

4、防癌食品：帶魚

每周保證能吃上一次以上的帶魚?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，帶魚銀色粉末狀的細(xì)鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥(niǎo)嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。以前還沒(méi)發(fā)現(xiàn)帶魚有這么強(qiáng)大的功能，以后要多吃一點(diǎn)了。

5、防癌食品：海蜇

每周保證能吃上一次以上的海蜇?？茖W(xué)家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強(qiáng)的藥理效應(yīng)。

6、防防癌食品：香菇

每周保證能吃上二次以上的菇類，它是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因?yàn)橄愎蕉嗵悄茉鰪?qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫，有類似于補(bǔ)氣的作用。多吃不容易患感冒與癌癥；其中猴頭菇由中國(guó)藥學(xué)界制成猴菇菌片，被用于預(yù)防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69。3%，顯效率為15%。香菇可以加入每周的食譜，是不錯(cuò)的選擇，美味加健康。

7、防癌食品：洋蔥

每周保證能吃上三次以上的洋蔥菜。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，這類蔬菜包括大蒜、大蔥等能預(yù)防結(jié)腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。其中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，干擾癌細(xì)胞的擴(kuò)散，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。洋蔥雖然會(huì)使我們流淚，但是味道還是不錯(cuò)的，在很多西餐中洋蔥都被作為配料，鑒于它的強(qiáng)大功能，我們可以多吃一點(diǎn)。

8、防癌食品：蘋果

每天保證吃上一只蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。這就是為什么有一句英語(yǔ)“Anappleadaykeepsthedoctoraway。”的原因吧。蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高，被越來(lái)越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。

科學(xué)的飲食習(xí)慣和生活方式，可以幫助我們抗癌的，癌癥是不能治愈的，但是我們可以防止自己患癌。在日常生活中有很多食物都是可以預(yù)防癌癥的，不過(guò)很多人都不喜歡吃，如果你不想患癌的話，就應(yīng)該多吃這些健康的食物，端正心態(tài)積極抗癌！