女性在來月經(jīng)的時(shí)候，如果不注意生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，就可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)等一些問題。經(jīng)期最主要的就是腹部的保暖，這樣可以緩解經(jīng)期不適，經(jīng)期的一些生活習(xí)慣是需要注意的，比如在經(jīng)期洗頭可以嗎？那月經(jīng)期可以洗頭嗎？月經(jīng)期要怎么洗頭？

1、女人月經(jīng)期能洗頭嗎

許多認(rèn)定經(jīng)期不可以洗頭的理由是，認(rèn)為如果經(jīng)期洗頭就會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，從而造成經(jīng)血排不凈，殘留在子宮的積血對(duì)身體的傷害很大，嚴(yán)重的會(huì)造成癌癥。

古時(shí)候“經(jīng)期不能洗頭”的說法是在一定條件限制的前提下才成立的，那時(shí)候人民生活水平還不高，洗頭時(shí)難免會(huì)吹到冷風(fēng)或者根本就是用冷水洗頭，這樣確實(shí)會(huì)導(dǎo)致對(duì)女性身體健康的損害，是誘發(fā)癌癥的原因之一。

如今用溫水洗頭且也能用吹風(fēng)機(jī)快速吹干，就避免了受涼和冷熱交替的情況。因此說，月經(jīng)期間溫水洗澡洗頭則對(duì)健康是完全沒有影響的。

2、女人月經(jīng)期怎么洗頭

要你在經(jīng)期間三五天都不能洗頭，恐怕做不到吧！不過，有個(gè)變通的方法，就是盡量在白天的中午洗頭，而且注意洗頭時(shí)間要短，洗完頭一定要多花點(diǎn)時(shí)間吹干，洗完頭不要馬上外出，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風(fēng)寒。如果是上班族無法白天洗頭，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)法則，建議盡量不要在生理期的頭兩天洗，可選在經(jīng)血較少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此經(jīng)驗(yàn)之后，你應(yīng)該養(yǎng)成只要發(fā)現(xiàn)生理期快來時(shí)就趕快洗頭的習(xí)慣。

溫馨提示：根據(jù)上文所述發(fā)現(xiàn)，女性月經(jīng)期是可以洗頭發(fā)的。不過盡量在中午洗頭，并且洗頭要快。

3、經(jīng)期飲食要注意什么

1.保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2.不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

3.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

4.香蕉中含有維生素b6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

5.注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。