相信每到寒冷的冬天,就有很多的朋友們喜歡去吃火鍋,而金針菇就是吃火鍋的首先蔬菜,金針菇屬于菇類食物,其中含有的營養(yǎng)價值是非常高的,尤其是含有的很多氨基酸能夠幫助大腦開發(fā)智力,然而吃金針菇對身體的好處是非常多的,不過在食用金針菇的食時候也要注意一些食用禁忌喲。
1.金針菇有黃色和白色兩種,白色比黃色的小,口感更脆嫩。
2.金針菇與雞肉,豆腐,西蘭花是黃金搭檔
3.金針菇不可以驢肉一起吃,容易引起心痛。
4.金針菇性寒,脾胃虛寒的人不適宜多吃。
1、益智促腦發(fā)展
金針菇含有18種氨基酸,其中賴氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多,這都是腦部營養(yǎng)特別需要的,能夠增強(qiáng)記憶,開發(fā)智力。長期食用金針菇對于一些考試的考生、孩子,以及希望鍛煉、保持智力的老人很有促進(jìn)作用。
2、降血脂和膽固醇
數(shù)據(jù)顯示,金針菇是高蛋白(100克中含有31.3克),低脂肪(100克中含有5.8克),適于高血脂,肥胖癥患者食用。特別是一些中老年人的膽固醇含量很高,如果不能及時控制會影響到身體健康。所以,老年人宜多吃些金針菇吧,可以有效的降低體內(nèi)的膽固醇含量。
3、促進(jìn)代謝
研究發(fā)現(xiàn),金針菇能有效地增強(qiáng)人體的生物活性,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用。
4、增強(qiáng)抗癌機(jī)能
金針菇有一種名為樸菇素的物質(zhì),經(jīng)藥理實驗證明,樸菇素可增強(qiáng)機(jī)體對癌細(xì)胞的抗御能力。此外,金針菇多糖體對肝癌、肺癌均有明顯的抗癌作用。
5、抑制腫瘤
金針菇所含金針菇素與糖蛋白對某些腫瘤有抑制作用。所含膳食纖維能降低膽固醇,并對某些重金屬有解毒、排毒作用。特別是比如腫瘤患者在接受放射治療或化療過程中會產(chǎn)生較多不良反應(yīng),建議放化療者宜多吃金針菇,因為其含有的“樸菇素”,能有效幫助減小不良反應(yīng)。
6、抗疲勞、抗炎、菌絲醫(yī)用
金針菇還含有一種堿性蛋白質(zhì)的特殊物質(zhì)——“金針?biāo)亍?,能增?qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)防御功能的活力,這個元素使得食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質(zhì)的作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起