甘蔗是生活中很常見的水果食物，其味道甘甜可口，深受很多人的喜愛，而且女性適當(dāng)吃甘蔗，對健康的好處非常多，吃甘蔗具有補(bǔ)血的功效，而且效果比紅棗更好，不過吃甘蔗也有許多要注意的地方， 正確的吃甘蔗才對健康更加有利。

1、女人吃甘蔗補(bǔ)血好

說到補(bǔ)血的食物，不少女性會說出很多，例如：紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等。但是，有一種水果，其補(bǔ)血的功效是要比上面的這些常見食物要好得多，在醫(yī)學(xué)也有了補(bǔ)血之王的美譽(yù)，這種水果就是我們生活中常見的甘蔗。

補(bǔ)氣我們知道有黃芪、人參、西洋參等名貴的中草藥，但如果光補(bǔ)氣，不養(yǎng)血，氣無法輸送到身體的其他器官，則這些氣都浪費(fèi)了。其實(shí)養(yǎng)血也很簡單，我們今天要說是這樣一種甜蜜的水果，有人稱：“秋日甘蔗賽過參”。

甘蔗其含糖量十分豐富，約為18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。

甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等，還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，特別是含鐵量，在水果中含量是最高的。其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首。

而鐵是血液生成的必須微量元素，當(dāng)甘蔗中的鐵元素進(jìn)入人體血液后，可以有效幫助造血功能，同時(shí)還可以起到滋養(yǎng)潤燥的功效。故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱，也被稱作：天然復(fù)脈湯。

甘蔗最常見的吃法就是直接吃，今天菜菜要告訴大家的是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、補(bǔ)充水分和能量的作用。

2、女人吃甘蔗的好處

1、清熱解毒

因?yàn)楦收岷胸S富的維生素，所以，可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效。

2、美顏抗衰

在甘蔗中含有豐富的糖分，并且還能為人體進(jìn)行氨基酸的補(bǔ)充，這種物質(zhì)能促進(jìn)人體的新陳代謝，有幫助女性起到排毒養(yǎng)顏的作用，因此女性平時(shí)能多吃點(diǎn)甘蔗也能輕松達(dá)到美容養(yǎng)顏和抗衰老的作用，對身體健康是很有益。

3、清潔牙齒、預(yù)防口臭

甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，因此甘蔗還是口腔的清潔工，有潔齒和消除口臭的功效。有口臭或口腔發(fā)炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除異味、緩解疼痛。

4、潤腸通便

因?yàn)楦收岣缓w維，進(jìn)入腸道可以起到刺激腸壁的功效，而增加了對腸壁的刺激就會引起便意，緩解便秘。而且，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。

5、解酒

喝酒是現(xiàn)在應(yīng)酬中不可少的，不少人喝完酒會感覺到頭痛，醉酒的同時(shí)會有口渴的感覺，而吃點(diǎn)甘蔗是可以有效的解酒的，對于口渴也是能夠很好的解決。

6、補(bǔ)鈣

甘蔗中含鈣，鈣是人體的生命之源，能夠促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，尤其適合兒童、中年女性和老年人。

7、消除疲勞

甘蔗含水量高，且含多種有機(jī)酸成分，能清涼解暑，消除疲勞。

8、促進(jìn)新陳代謝

甘蔗含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感。

9、益脾胃

甘蔗汁加熱后飲用，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用，古人稱之為“脾果”。民間常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，對治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效。加少量姜汁效果更好。

10、潤肺

正值干燥的秋季，而秋干物燥，很易傷肺，而通過多吃點(diǎn)甘蔗也能起到極好的潤肺祛燥的目的。從中醫(yī)的角度來說，甘蔗它具有很好的入肺經(jīng)作用，具有很好的潤肺滋陰、健脾養(yǎng)胃等保健功效，并且其中的水分可高達(dá)80%以上，所以說多吃點(diǎn)甘蔗對于護(hù)肺潤燥很有幫助。

3、吃甘蔗的禁忌

1、身體虛寒的人不能吃甘蔗。甘蔗是一種寒性的水果，身體本身就虛寒的人如果再吃了甘蔗，就會使身體內(nèi)虛寒癥狀加重，可能會出現(xiàn)腹痛的癥狀。

2、糖尿病人不能吃甘蔗。甘蔗中含有大量的天然糖分，如果糖尿病病人吃了甘蔗就會使血糖快速升高，導(dǎo)致病情加重，所以糖尿病病人不能吃甘蔗。

3、咽喉痛的人不能吃甘蔗。咽喉腫痛一般都是體內(nèi)內(nèi)火旺，而甘蔗又是性溫，吃了甘蔗容易上火，讓體內(nèi)的內(nèi)火更加旺，所以咽喉痛的人不能吃甘蔗。