我們生活中的食物有很多，對(duì)于女性朋友來說，就是要多吃一些補(bǔ)血的食物，那你們知道女人補(bǔ)血吃什么食物好呢？在這么多的食物中哪些食物吃了能起到補(bǔ)血的作用呢？氣血不足是一種非常常見的病癥，女性朋友一般都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的癥狀，那你們知道女人氣血不足該怎么調(diào)理才好呢。

1、女人補(bǔ)血吃的食物

1、黑木耳

相信大家應(yīng)該都吃過黑木耳，黑木耳是一種非常好的天然補(bǔ)血的食物，女人經(jīng)常吃黑木耳能起到防治缺鐵元素導(dǎo)致的貧血。當(dāng)然吃黑木耳除了能幫助女人補(bǔ)血之外，還能幫助女人排除身體內(nèi)的毒素，起到美膚的作用。

2、牛肉

牛肉是一種非常常見的肉類，里面含有紅素鐵、蛋白質(zhì)還有氨基酸。經(jīng)常吃紅肉能提高人體的抗病能力。還有就是牛肉中還含有抗氧化劑，能幫助女性美容養(yǎng)顏抗衰老。

3、櫻桃

櫻桃是一種非常常見的水果，很多女性朋友都喜歡吃，櫻桃里面含有的鐵元素非常高，女人經(jīng)常吃櫻桃能起到補(bǔ)血的作用。

2、氣血不足的調(diào)理方法

1、多吃富含維生素的食物

生活中的維生素種類有很多，含有維生素的食物也有很多，比如蘋果、草莓、菠菜、生菜等等。女性朋友氣血不足的時(shí)候，容易出現(xiàn)頭痛、脾氣急躁的癥狀，所以要多吃一些含有維生素B6的食物。

2、多吃富含鈣的食物

鈣元素是人體必備的營(yíng)養(yǎng)元素，如果人體大腦中鈣元素不充足的話，會(huì)出現(xiàn)情緒不安的癥狀，女性氣血不足正是需要補(bǔ)充鈣元素。

3、判斷氣血不足

其實(shí)從人們的眼睛、皮膚、頭發(fā)、耳朵這些部位都能看出氣血不足的癥狀，氣血不足的人眼袋會(huì)很大，而且有血絲。頭發(fā)干枯發(fā)黃，還經(jīng)常出現(xiàn)掉發(fā)的癥狀。