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如何利用紅糖來保健?如何吃紅糖能補(bǔ)血?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 15:15 紅糖桂圓山楂

相信大家應(yīng)該都知道紅糖,也喝過紅糖水,尤其是女性朋友經(jīng)常會(huì)喝到紅糖,特別是在女人經(jīng)期的時(shí)候,那你們知道女性朋友如何利用紅糖水能補(bǔ)血呢?估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下紅糖補(bǔ)血的食譜,希望對(duì)女性朋友有幫助。

如何利用紅糖來保???如何吃紅糖能補(bǔ)血?(1)

1、如何吃紅糖能補(bǔ)血

1紅棗桂圓枸杞紅糖水

材料:棗(干)60克、桂圓30克、枸杞子30克、紅糖30克。

做法:紅棗、枸杞、桂圓清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時(shí),倒入湯煲中,加入800克清水、紅糖攪拌均勻,蓋上蓋子,大火燒開后轉(zhuǎn)小火,燉30分鐘左右即可。

功效:可用于普通人養(yǎng)生,亦可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)血,以及經(jīng)期婦女調(diào)經(jīng)理痛之用,女性朋友們常喝此湯,還有養(yǎng)顏美容之功效。

2紅糖滋潤茶

材料:綠茶2克,紅糖30克。

做法:綠茶紅糖用沸水沖泡后,加蓋5分鐘即可飲用。

功效:每日一劑,會(huì)讓皮膚變得干凈透亮,粗糙的皮膚也會(huì)回復(fù)光澤。

3山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。

功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

4生姜棗紅糖水

材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、女性貧血的原因

1)營養(yǎng)不良是主因。

一般來說,營養(yǎng)不良性貧血主要是指女性體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵所出現(xiàn)的一個(gè)貧血癥狀,這主要是由于女性過分控制飲食,減肥所導(dǎo)致的。日常生活中最常見的就是減肥的女性,肉類、雞蛋甚至牛奶都不吃,油也很少吃,長期都只吃青菜蘿卜等素食,從而導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。

2)缺鐵性貧血發(fā)病率高。

鐵是造血的重要微量元素,體內(nèi)鐵元素不足會(huì)影響血紅蛋白合成,從而引起一種小細(xì)胞低色素性貧血,而缺鐵性貧血發(fā)病率高,在我國乃至世界各地都十分常見。

3)失血是導(dǎo)致貧血最常見的原因。

失血性貧血主要分為急性和慢性兩種,急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時(shí)間內(nèi)大量失血引起的貧血稱為急性失血性貧血。

4)再生障礙性貧血要重視。

醫(yī)學(xué)中常見的再生障礙性貧血有結(jié)核病、肝腎疾病、白血病等,都是因?yàn)楣撬柙煅獧C(jī)能減退甚至衰竭所引起的貧血,這種貧血患者還會(huì)伴有皮下、粘膜出血、畏寒發(fā)燒等癥狀,對(duì)病人的傷害是巨大的。

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