當(dāng)陽(yáng)痿的癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，許多男性有些不知所措了，對(duì)自己的自信心會(huì)造成一定的打擊，陽(yáng)痿現(xiàn)象的出現(xiàn)和平時(shí)的生活習(xí)慣有一些練習(xí)，男性平時(shí)要注意做好預(yù)防陽(yáng)痿的工作，那么男性如何有效預(yù)防陽(yáng)痿？男性怎樣更好的預(yù)防陽(yáng)痿？下面為大家介紹。

1、如何更好的預(yù)防陽(yáng)痿

1、掌握必要的性知識(shí)

陽(yáng)痿的發(fā)病原因一般是心理因素比較多，而心理障礙又主要是由于性知識(shí)缺乏，性觀念錯(cuò)誤所致。所以，正確的性教育是很有必要的，需要各位朋友掌握必要的性知識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免操作焦慮，是預(yù)防陽(yáng)痿最有效的途徑之一。

2、避免使用對(duì)性功能有損害的藥物

藥物會(huì)對(duì)人體的性功能有一定的影響。在臨床上醫(yī)生也要應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)，盡量避免使用損害性功能的藥物，防患于未然。

3、戒除煙酒等嗜好品

吸煙對(duì)性功能的影響雖然現(xiàn)在還沒(méi)有太多的證據(jù)。但是，中醫(yī)認(rèn)為，吸煙可以產(chǎn)生濕熱痰濁，對(duì)氣血運(yùn)行會(huì)有一定的影響，有的時(shí)候這也會(huì)成為陽(yáng)痿的病因。酒精對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都有抑制作用，對(duì)性中樞的抑制也是毫無(wú)例外的。

4、積極治療原發(fā)病

其實(shí)很多的疾病都可以成為陽(yáng)痿的發(fā)病因素：比如糖尿病等。所以，積極治療原發(fā)病是預(yù)防陽(yáng)痿的措施之一，不可忽視。

2、男女性能力的差異

男人的性能力從生理上來(lái)說(shuō)是，在他的一生中產(chǎn)生的精子的總數(shù)目，排出的精子的總數(shù)，產(chǎn)生和排出精子的速率既每天（或每周）產(chǎn)生的精子的數(shù)量，他的雄性激素的水平，還有性活動(dòng)的次數(shù)，性活動(dòng)進(jìn)行的時(shí)間長(zhǎng)短，通過(guò)性活動(dòng)達(dá)到身體的最佳狀態(tài)等等。男人的性能力從心理上來(lái)說(shuō)是，男人的欲望的強(qiáng)度既性沖動(dòng)產(chǎn)生時(shí)的心理強(qiáng)度，性沖動(dòng)的頻度（既每天的次數(shù)），以及經(jīng)過(guò)多少次和多長(zhǎng)時(shí)間的性活動(dòng)時(shí)，他滿足自己的欲望望。從而達(dá)到性活動(dòng)以后心身的舒坦和精力的恢復(fù)和調(diào)整到最佳程度，還有性能力能達(dá)到的心理結(jié)構(gòu)的建構(gòu)和升華等等。

還有從女人的角度看，男人多大程度地滿足女人的欲望望，能讓女人達(dá)到高潮，能讓女人舒坦快樂(lè)，以及讓女人快樂(lè)幸福和性活動(dòng)以后身體的舒展和精力充沛，以及讓女人更愛(ài)男人，更愛(ài)孩子和家人等等。

還有從社會(huì)心理和社會(huì)學(xué)的角度看，他的性能力包含對(duì)夫妻之間的愛(ài)情的貢獻(xiàn)和家庭生活的美滿程度，休息和恢復(fù)精力從而達(dá)到為家庭和社會(huì)創(chuàng)造物質(zhì)和精神財(cái)富的能力，通過(guò)家庭的美滿幸福和穩(wěn)定來(lái)做出對(duì)社會(huì)幸福和穩(wěn)定的貢獻(xiàn)，等等。

女人的性能力呢？相應(yīng)地：從生理上來(lái)說(shuō)：在她的一生中產(chǎn)生的卵子的總數(shù)目（這個(gè)是在女人的胎兒時(shí)期已經(jīng)確定的，但是不同的女人，數(shù)目有所差別），排出的卵子的總數(shù)，產(chǎn)生和排出卵子的速率既每月產(chǎn)生的卵子的數(shù)量（大部分女人是每個(gè)月一個(gè)，偶爾有多排卵的女人），他的雌性激素的水平（包括孕激素的水平），還有性活動(dòng)的次數(shù)，性活動(dòng)進(jìn)行的時(shí)間長(zhǎng)短，通過(guò)性活動(dòng)達(dá)到身體的最佳狀態(tài)等等。

女人的性能力從心理上來(lái)說(shuō)是，女人的欲望的強(qiáng)度既性沖動(dòng)產(chǎn)生時(shí)的心理強(qiáng)度，性沖動(dòng)的頻度（既每天的次數(shù)），以及經(jīng)過(guò)多少次和多長(zhǎng)時(shí)間的性活動(dòng)時(shí)，她達(dá)到一次或幾次高潮，以便滿足自己的欲望望。從而達(dá)到性活動(dòng)以后心身的舒坦和精力的恢復(fù)和調(diào)整到最佳程度，還有性活動(dòng)能達(dá)到的心理結(jié)構(gòu)的建構(gòu)和升華等等。還有從男人的角度看，女人多大程度地滿足男人的欲望望，能讓男人達(dá)到高潮，能讓男人舒坦快樂(lè)，以及讓男人快樂(lè)幸福和性活動(dòng)以后身體的舒展和精力充沛，以及讓男人更愛(ài)女人，更愛(ài)孩子和家人等等。

還有從社會(huì)心理和社會(huì)學(xué)的角度看，她的性能力包含對(duì)夫妻之間的愛(ài)情的貢獻(xiàn)和家庭生活的美滿程度，休息和恢復(fù)精力從而達(dá)到為家庭和社會(huì)創(chuàng)造物質(zhì)和精神財(cái)富的能力，通過(guò)家庭的美滿幸福和穩(wěn)定來(lái)做出對(duì)社會(huì)幸福和穩(wěn)定的貢獻(xiàn)，等等。