陽(yáng)痿和早泄是男性在性生活比較常出現(xiàn)的性功能障礙問(wèn)題，陽(yáng)痿和早泄對(duì)男性的影響都是比較大的，不僅影響到性生活質(zhì)量，對(duì)男性的心理也會(huì)造成一定的影響，從飲食方面可以幫助治療，那么男性陽(yáng)痿早泄吃什么？治療陽(yáng)痿早泄的食療法有哪些？

1、陽(yáng)痿早泄的食療方法

1、羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

2、羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

3、鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

4、狗鞭10克，煎服，每晚1次。

5、狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

6、公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

7、麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

8、韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

9、豬腎1個(gè)，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

2、提高性能力的方法

1.提肛運(yùn)動(dòng)法。平躺在床上，收腹，當(dāng)感覺下背部緊壓床面時(shí)作提肛動(dòng)作，可以獲得良好的鍛煉效果。建議每隔一天練習(xí)一次，每次3—5組，每組8—12個(gè)，持之以恒即見成效。如果有條件去健身房，可以選擇夾腿機(jī)來(lái)進(jìn)行練習(xí)。

2.推椅法。仰臥，腳后跟放在轉(zhuǎn)椅上，將轉(zhuǎn)椅推離身體至雙腿伸直，抬高臀部至背部完全離地，保證肩膀到腳跟一條直線，利用臀部和腳跟的力量將轉(zhuǎn)椅向身體方向勾回，在膝關(guān)節(jié)呈90度時(shí)停下(保持臀部抬起)，慢慢還原。重復(fù)12次，中間休息1分鐘，做三遍。

3.弓步下蹲法。這一方法對(duì)大腿的內(nèi)側(cè)肌肉、股四頭肌與臀肌的鍛煉很有效。動(dòng)作的關(guān)鍵是平衡性與規(guī)范性，使用重量由輕到重，行走距離可以是每組10—20步，每次2—3組。

4.窄站距下蹲。站距稍窄于肩，腳尖向前，下蹲。踝關(guān)節(jié)柔韌性不是很好的人，在蹲下時(shí)會(huì)有抬腳跟的傾向，這時(shí)可以穿專用的舉重鞋或在腳跟下墊一個(gè)1—2厘米厚的木條或杠鈴片。注意不能墊太高，否則會(huì)破壞動(dòng)作的穩(wěn)定性，在下蹲時(shí)身體容易前傾。