在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，相信有很多女性朋友們的體內(nèi)寒氣都是比較重的，只是大部分女性朋友們沒(méi)有察覺(jué)，然而體內(nèi)寒氣重雖然不是什么疾病，但是對(duì)女性朋友們的身體來(lái)說(shuō)也是有影響的，下面小編給女性朋友們介紹了體內(nèi)寒氣重的原因和緩解寒氣重的食物，希望對(duì)女性朋友們有幫助。那女人體內(nèi)寒氣重是什么原因？女性寒氣重吃什么食物好？

一、女性寒氣重的原因

1.穿了沒(méi)干透的衣服

現(xiàn)在人人家里都有洗衣機(jī)了，洗完衣服后放到里面脫水，衣服會(huì)干得更快。但這樣一來(lái)就會(huì)給人們?cè)斐梢环N錯(cuò)覺(jué)：脫水的衣服很快就干了。其實(shí)一些比較厚實(shí)的衣服、一些特殊的布料（如純棉），會(huì)干得特別慢，如果沒(méi)有徹底晾干，那穿上之后就會(huì)把濕氣和寒氣留在體內(nèi)。

2.經(jīng)常熬夜

不要以為熬夜只是黑眼圈變黑一個(gè)色號(hào)而已，其實(shí)經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵人體，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)寒氣重。建議晚上11點(diǎn)之前進(jìn)被窩睡覺(jué)，基于身體充足的休息時(shí)間。

3.光腳踩在地上

盛夏的時(shí)候光腳板倒是沒(méi)什么，但是在立秋以后，地板會(huì)變得有些冰涼。有的年輕人早上起床后匆忙之間直接光腳踩在地上，這樣就會(huì)讓腳底板受涼，進(jìn)而會(huì)引起腸胃功能問(wèn)題，導(dǎo)致腹痛、腹瀉。

4.天氣忽冷忽熱

在夏秋之交的時(shí)候，人們是最容易感冒的，因?yàn)檫@段時(shí)間的天氣陰晴不定，中午30多度的高溫，下午可能就只有十幾度了。因?yàn)闇夭钐螅匀梭w在冷熱交替中容易受寒，將寒氣淤積在體內(nèi)。

5.鞋底薄

鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會(huì)進(jìn)入人體。另外，不少愛(ài)美的女性，在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即便鞋底夠厚，寒氣依舊會(huì)從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。

二、體內(nèi)有寒氣的癥狀

1.經(jīng)常虛弱，容易疲勞；手腳冰涼，怕冷；容易腹瀉，喜歡熱。

2.夜尿多；月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)。

3.腿腳容易水腫；下肢容易無(wú)力，酸麻，易犯腰痛。

三、寒氣重吃什么

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果當(dāng)中含有很高的油脂，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且堅(jiān)果還有溫補(bǔ)的功效，可以幫助女性驅(qū)寒，堅(jiān)果油脂含量較高,含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。

食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補(bǔ)功效,制作也簡(jiǎn)單方便。

2、大棗

大棗可以幫助女性朋友補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)對(duì)于體寒女也有很好的驅(qū)寒作用。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說(shuō)。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。

食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對(duì)氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤(rùn)美白皮膚。

3、韭菜

適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏艘灿薪∑⑻嵘駵嘏淖饔?，能夠幫助女性朋友?qū)寒，韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。

食用搭配:烹飪韭菜很簡(jiǎn)單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)。注意的是,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導(dǎo)致腹瀉。

4、羊肉

有肉是溫補(bǔ)的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉庖部梢则?qū)除女性朋友身體寒氣，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。

食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲(chóng)草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過(guò),羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。