在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，當(dāng)女性朋友們準(zhǔn)備懷孕或者是已經(jīng)懷孕時(shí)，有一些食物是不能夠吃的，不然就會影響健康，下面小編給女性朋友們介紹了一些備孕和懷孕不能吃的食物，希望對女性朋友們有幫助。那么備孕和懷孕時(shí)不能吃哪些食物？女性備孕的飲食原則是什么？

一、備孕懷孕不能吃什么

1.不熟的燒烤類食物

當(dāng)人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時(shí)易被感染。被感染弓形蟲后的婦女可能沒有自覺癥狀，而當(dāng)其妊娠時(shí)，感染的弓形蟲可通過子宮感染給胎兒，引發(fā)胎兒畸形等。

2.高糖食物

高糖的食物，會引起糖代謝紊亂，甚至還會導(dǎo)致備孕者成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。

3.可能致敏的食物

很多人都沒有注意到進(jìn)食可能致敏的食物會對胎兒造成的影響，但事實(shí)上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽應(yīng)該慎食。

4.咖啡因的食物

咖啡因沒有太多營養(yǎng)價(jià)值，且導(dǎo)致骨骼中鈣的流失，而鈣對孕婦是一種重要的營養(yǎng)素。此外，一天的攝入量大于300毫克，還會增加流產(chǎn)的危險(xiǎn)。如果你決定戒掉咖啡因的話，要逐漸減少，以避免出現(xiàn)疲勞、頭痛等反應(yīng)。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因飲品。

5.腌制食物

腌制食物雖然很美味，但腌制食物中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。

6.辛辣食物

辛辣食物會導(dǎo)致人體出現(xiàn)胃部不適、消化不良、便秘等消化功能紊亂的癥狀，甚至導(dǎo)致痔瘡。在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里，無論是準(zhǔn)爸媽們都應(yīng)該停止吃辛辣食物。

二、科學(xué)備孕方法

1.注意鍛煉身體

身體各項(xiàng)機(jī)能正常是孕育健康寶寶的前提。想要一個(gè)強(qiáng)健的體魄，就必須堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)身壯體，增強(qiáng)免疫力，還能在運(yùn)動中放松疲憊和焦慮的心情。最好選擇在清晨進(jìn)行運(yùn)動，慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等運(yùn)動方式都不錯(cuò)。不建議長時(shí)間進(jìn)行騎車或者劇烈長跑等活保持心情舒暢動。

2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

現(xiàn)在很多人都有吸煙、喝酒的習(xí)慣。備孕的人，無論男女都要戒煙、戒酒。同時(shí)女雙方都要早睡早起。在孕前應(yīng)將作息時(shí)間調(diào)整好，這樣有利于身體達(dá)到最佳狀態(tài)。建議備孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點(diǎn)鐘左右就準(zhǔn)備上床，建立健康的身體生物鐘。

3.保持心情舒暢

別以為只有準(zhǔn)媽媽會患上“抑郁癥”，其實(shí)情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對于時(shí)常憂郁、煩惱或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子產(chǎn)生和質(zhì)量。因此，準(zhǔn)爸爸如果想順利懷上寶寶，一定要保持良好的情緒，這樣才嫩過增加懷孕的幾率。

三、備孕的飲食原則

首先，在備孕期，女性不能食用辛辣食物。辛辣食物的食用不但會導(dǎo)致消化不良，也就不利于營養(yǎng)吸收，當(dāng)然就不利于備孕。喜愛吃辛辣食物的女性，最好能清淡飲食，盡量避免辣椒、胡椒等辛辣的配料。

其次，高糖食物也是不可取的。女性常吃高糖的食物，容易出現(xiàn)體內(nèi)糖分增多，容易埋下糖代謝紊亂的禍害，以至于懷孕后出現(xiàn)妊娠糖尿病等。

最后，快餐、方便面、油炸食物也是不能吃的。很多人都知道這些食物的危害，但就是覺得吃一定應(yīng)該沒有問題，尤其壞死快餐。沒有時(shí)間做飯，快餐多方便。但是就備孕的情況下，快餐是不可取的，以內(nèi)多數(shù)快餐的調(diào)味料都營養(yǎng)失衡的，不利于身體健康，和備孕營養(yǎng)的吸收。所以，這些生活中的“垃圾食品”必須杜絕。