在我們平時的日常生活當(dāng)中，當(dāng)女性朋友們準(zhǔn)備懷孕或者是已經(jīng)懷孕時，有一些食物是不能夠吃的，不然就會影響健康，下面小編給女性朋友們介紹了一些備孕和懷孕不能吃的食物，希望對女性朋友們有幫助。那么備孕和懷孕時不能吃哪些食物？女性備孕的飲食原則是什么？

一、備孕懷孕不能吃什么

1.不熟的燒烤類食物

當(dāng)人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時易被感染。被感染弓形蟲后的婦女可能沒有自覺癥狀，而當(dāng)其妊娠時，感染的弓形蟲可通過子宮感染給胎兒，引發(fā)胎兒畸形等。

2.高糖食物

高糖的食物，會引起糖代謝紊亂，甚至還會導(dǎo)致備孕者成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。

3.可能致敏的食物

很多人都沒有注意到進食可能致敏的食物會對胎兒造成的影響，但事實上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽應(yīng)該慎食。

4.咖啡因的食物

咖啡因沒有太多營養(yǎng)價值，且導(dǎo)致骨骼中鈣的流失，而鈣對孕婦是一種重要的營養(yǎng)素。此外，一天的攝入量大于300毫克，還會增加流產(chǎn)的危險。如果你決定戒掉咖啡因的話，要逐漸減少，以避免出現(xiàn)疲勞、頭痛等反應(yīng)。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因飲品。

5.腌制食物

腌制食物雖然很美味，但腌制食物中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。

6.辛辣食物

辛辣食物會導(dǎo)致人體出現(xiàn)胃部不適、消化不良、便秘等消化功能紊亂的癥狀，甚至導(dǎo)致痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，無論是準(zhǔn)爸媽們都應(yīng)該停止吃辛辣食物。

二、科學(xué)備孕方法

1.注意鍛煉身體

身體各項機能正常是孕育健康寶寶的前提。想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。最好選擇在清晨進行運動，慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等運動方式都不錯。不建議長時間進行騎車或者劇烈長跑等活保持心情舒暢動。

2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

現(xiàn)在很多人都有吸煙、喝酒的習(xí)慣。備孕的人，無論男女都要戒煙、戒酒。同時女雙方都要早睡早起。在孕前應(yīng)將作息時間調(diào)整好，這樣有利于身體達(dá)到最佳狀態(tài)。建議備孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點鐘左右就準(zhǔn)備上床，建立健康的身體生物鐘。

3.保持心情舒暢

別以為只有準(zhǔn)媽媽會患上“抑郁癥”，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對于時常憂郁、煩惱或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子產(chǎn)生和質(zhì)量。因此，準(zhǔn)爸爸如果想順利懷上寶寶，一定要保持良好的情緒，這樣才嫩過增加懷孕的幾率。

三、備孕的飲食原則

首先，在備孕期，女性不能食用辛辣食物。辛辣食物的食用不但會導(dǎo)致消化不良，也就不利于營養(yǎng)吸收，當(dāng)然就不利于備孕。喜愛吃辛辣食物的女性，最好能清淡飲食，盡量避免辣椒、胡椒等辛辣的配料。

其次，高糖食物也是不可取的。女性常吃高糖的食物，容易出現(xiàn)體內(nèi)糖分增多，容易埋下糖代謝紊亂的禍害，以至于懷孕后出現(xiàn)妊娠糖尿病等。

最后，快餐、方便面、油炸食物也是不能吃的。很多人都知道這些食物的危害，但就是覺得吃一定應(yīng)該沒有問題，尤其壞死快餐。沒有時間做飯，快餐多方便。但是就備孕的情況下，快餐是不可取的，以內(nèi)多數(shù)快餐的調(diào)味料都營養(yǎng)失衡的，不利于身體健康，和備孕營養(yǎng)的吸收。所以，這些生活中的“垃圾食品”必須杜絕。