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冬季最佳進(jìn)補(bǔ)的食物有哪些?冬季最佳補(bǔ)益素食有哪些?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 15:32 冬季進(jìn)補(bǔ)板栗

我們生活中的食物有很多,不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié),有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物有很多,比如大補(bǔ)的食物有鹿茸、阿膠、冬蟲等等,那你們知道冬季最佳補(bǔ)益素食的食物有哪些呢?估計(jì)很多人都非常想要知道,下面,給大家具體介紹一下冬季最佳進(jìn)補(bǔ)的食物。

冬季最佳進(jìn)補(bǔ)的食物有哪些?冬季最佳補(bǔ)益素食有哪些?(1)

1、板栗

相信大家應(yīng)該都吃過(guò)板栗,板栗是一種非常常見的食物,應(yīng)該有很多人都愛吃,板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,還具有藥用的價(jià)值,板栗里面含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪等等,中醫(yī)理論上認(rèn)為,板栗還能養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血止血等作用。生活中板栗的吃法也有很多,不同的吃法有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,比如常見的板栗燒雞、梨子粥之類的。

冬季最佳進(jìn)補(bǔ)的食物有哪些?冬季最佳補(bǔ)益素食有哪些?(2)

2、白菜

白菜是一種非常常見的蔬菜,冬季的時(shí)候小白菜特別的可口,白菜里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,比如含有維生素C、鈣元素、磷元素、鐵元素、胡蘿卜素等等,經(jīng)常吃白菜還能有益于通便,消除胸中的煩躁,除了這些功能之外,還能起到解毒醒酒的作用。

冬季最佳進(jìn)補(bǔ)的食物有哪些?冬季最佳補(bǔ)益素食有哪些?(3)

3、蓮藕

蓮藕是一種生長(zhǎng)在泥塘底的蔬菜,相信很多人應(yīng)該都吃過(guò),蓮藕的吃法也有很多,比如直接爆炒藕片,用藕煲湯,還能做藕丁吃。蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多,比如富含蛋白質(zhì)、維生素C、淀粉等等。生吃蓮藕還能起到?jīng)鲅龅淖饔茫斐陨徟哼€能起到補(bǔ)心益胃的作用,所以蓮藕不同的吃法有不同的功效。

冬季最佳進(jìn)補(bǔ)的食物有哪些?冬季最佳補(bǔ)益素食有哪些?(4)

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