孕婦在臨產(chǎn)前基本上都會(huì)出現(xiàn)宮縮，宮縮的時(shí)候可能會(huì)感覺到身體很不舒服，而且會(huì)有腹痛的感覺，不同的人宮縮的情況也是不一樣的，有的人宮縮一開始就比較劇烈，還有的人是慢慢增強(qiáng)，那宮縮強(qiáng)度達(dá)到多少臨產(chǎn)？宮縮壓達(dá)到多少要生？

1、宮縮強(qiáng)度達(dá)到多少臨產(chǎn)

孕婦宮縮開始時(shí)不規(guī)則，強(qiáng)度較弱，到逐漸變得有規(guī)律，強(qiáng)度逐漸變強(qiáng)，持續(xù)的時(shí)間延長(zhǎng)，間隔時(shí)間縮短，間隔時(shí)間只有2-3分鐘，但要持續(xù)50-60秒，此時(shí)可能是要生了，要做好生產(chǎn)的準(zhǔn)備。

2、宮縮壓達(dá)到多少要生

孕婦臨近分娩時(shí)，宮縮的強(qiáng)度會(huì)越來(lái)越大，到分娩時(shí)，宮縮的壓力可以達(dá)到80-90%，甚至可以接近100%，而且宮縮持續(xù)的時(shí)間也會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，接近一分鐘，這時(shí)孕媽媽可能就是要分娩了，要及時(shí)的做好分娩準(zhǔn)備。

注意：孕婦的宮縮頻率需是有規(guī)律的，若是沒有規(guī)律，及時(shí)宮縮壓到了一百也不會(huì)分娩。

3、孕婦臨產(chǎn)還有哪些征兆

1、子宮頸開始成熟，子宮收縮會(huì)使宮頸逐漸的變軟、變薄，甚至還會(huì)使準(zhǔn)媽媽子宮頸管略微張開。

2、子宮頸的張開，孕媽媽可能會(huì)排出宮頸粘液栓，粘液可能帶血，即見紅。

3、出現(xiàn)破水，即羊水囊破裂，羊水會(huì)通過(guò)女性私處流出來(lái)，這是孕婦要及時(shí)去醫(yī)院就診，且不可站立，立即平躺。

4、出現(xiàn)有規(guī)律的痙攣或后背痛，這是由于子宮頸的脹大和胎兒自生殖道中產(chǎn)出導(dǎo)致的疼痛，這種現(xiàn)象只發(fā)生在分娩開始時(shí)。

4、如何緩解孕婦焦慮情緒

(1)呼吸緩解法

孕婦臨近生產(chǎn)，都會(huì)緊張焦慮，特別是宮縮頻繁時(shí)，更是會(huì)害怕?lián)模栽袐D在宮縮時(shí)可以進(jìn)行呼吸法進(jìn)行緩解。

1、全身放松，平躺著，閉上眼睛，以鼻深呼吸。

2、以口深呼氣放松腹部。

3、根據(jù)宮縮疼痛的頻率，試著調(diào)整自己的呼吸，以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。

(2)轉(zhuǎn)移注意力

孕婦臨近生產(chǎn)，出現(xiàn)宮縮過(guò)頻過(guò)強(qiáng)時(shí)，要轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，特別是準(zhǔn)爸爸要多給與鼓勵(lì)和關(guān)懷，在孕媽媽疼痛時(shí)，可以撫摸其腹部，按摩腰骶部，且要讓孕媽媽及時(shí)的排空膀胱，進(jìn)食高熱量的飲食，保持體力。

5、怎么減輕宮縮疼痛

1、深呼吸

鄰近預(yù)產(chǎn)期，當(dāng)子宮開始收縮，出現(xiàn)宮縮痛時(shí)，產(chǎn)婦可做腹式的深呼吸。具體做法是：閉上眼睛，以鼻深呼吸，以口深呼氣放松腹部；根據(jù)宮縮疼痛的頻率，加深呼吸，以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣，直至收縮暫停為止。

2、腹壁按摩

隨著產(chǎn)程進(jìn)展，宮縮會(huì)逐漸加強(qiáng)，每次間隔時(shí)間變短，疼痛變得更加劇烈。此時(shí)，可用雙手輕輕按摩腹部，并配合深呼吸，安撫胎兒，緩解疼痛。也可讓家屬幫忙按摩背部，用熱毛巾熱敷背部，緩解腰背酸痛感。

3、變換姿勢(shì)

臨產(chǎn)前，開始出現(xiàn)規(guī)律的宮縮，建議孕婦盡量不要躺在床上，以免使產(chǎn)程變慢。可以起身，稍微走動(dòng)，或者選擇自己覺得最舒服的姿勢(shì)。可以直立，來(lái)回?cái)[動(dòng)臀部?？梢砸兄?，趴在床邊，緩解腰背酸痛；或者單膝跪著，把另一條腿抬起來(lái)，增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來(lái)。條件好的醫(yī)院，還有分娩球，產(chǎn)婦可以坐在健身球上，隨著球來(lái)回晃動(dòng)，以減輕盆底疼痛。

4、壓迫法

當(dāng)子宮快開全的時(shí)候，在子宮收縮疼痛時(shí)，產(chǎn)婦可以用手或者拳頭壓迫腰部、恥骨聯(lián)合上方等，并配合深呼吸，促進(jìn)產(chǎn)程進(jìn)展，有助于盡快分娩。

5、屏氣法

進(jìn)入第二產(chǎn)程，開始分娩后，應(yīng)極力配合醫(yī)生，要充分利用好每次宮縮，用腹壓向下屏氣，緩慢而有深度，促進(jìn)胎兒娩出，以縮短產(chǎn)程，減輕疼痛。