生活中女性朋友都需要補(bǔ)血，尤其是女性經(jīng)期之后，更加的需要補(bǔ)血，那你們知道冬季女性到底該怎么補(bǔ)血呢？估計(jì)很多人都還不知道，冬季女人到底吃什么食物能補(bǔ)血呢？生活中到底有哪些食物能起到補(bǔ)血的功效呢？估計(jì)很多人都非常的知道，下面，給大家具體介紹一下補(bǔ)血的食物。

1、山藥

山藥是一種非常常見(jiàn)的食物，相信很多人應(yīng)該都吃過(guò)，生活中山藥的吃法也有很多，有些人喜歡用山藥來(lái)煲湯，山藥的功效有很多，比如能起到補(bǔ)腎的作用，還能治療身體疲勞，所以對(duì)于貧血的女性朋友來(lái)說(shuō)，山藥還是要多吃的。

2、薏米

薏米是一種非常常見(jiàn)的食物，很多人都知道薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，可以起到去濕氣的作用，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，是非常有幫助的，一般女性朋友身體內(nèi)的濕氣都非常的重，而且都有點(diǎn)貧血，但是并不是任何人都適合吃薏米的，比如孕婦，還是不能吃薏米的，所以對(duì)于貧血的女性來(lái)說(shuō)，還是可以多吃一些薏米。

3、芡實(shí)

芡實(shí)是一種非常常見(jiàn)的中藥材，很多藥方中都會(huì)用到，芡實(shí)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高，適用于一些慢性腹瀉或是小便頻數(shù)高的患者，還有一些婦女出現(xiàn)腰酸的情況，也可以食用芡實(shí)。初次之外，芡實(shí)還有補(bǔ)血的功效，冬季的時(shí)候可以多食用這三種食物，可以做成藥粥食用，非常的適合女性朋友吃。但是一定要謹(jǐn)記，對(duì)于體內(nèi)濁氣太多的人，最好還是不要食用這些食材做成的粥，否則會(huì)出現(xiàn)飽腹難消的癥狀。