我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，葡萄干水是一種非常常見的東西，相信很多人應(yīng)該都知道，那你們知道葡萄干水的功效有哪些呢？葡萄干水到底有哪些優(yōu)點呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、葡萄干水的優(yōu)點

1.改善人體的消化功能。

2.消除人體多余的膽固醇。

3.降低甘油三酯的含量。

4.防止便秘。

5.幫助身體排毒。

葡萄干水是一種天然的抗氧化來源，它有足夠的能力減低體內(nèi)毒素的累積。所以，按照下面這個辦法，用一周的時間，擁有一個更加健康的肝臟。

2、科學(xué)的排毒方法

1、排毒之肝腎

做為內(nèi)臟中的“緝毒“兩劍客。肝和腎的正常運轉(zhuǎn)能保證細(xì)胞內(nèi)的毒素排出到血液后及時處理和排出體外。綠茶、姜黃、甜菜堿、輔酶Q10對肝臟都有很好的保養(yǎng)和修復(fù)作用。

2、排毒之自由基

自由基是當(dāng)之無愧的“年輕殺手”。對抗自由基毒素能夠保養(yǎng)免疫系統(tǒng)。維生素和礦物質(zhì)對人體內(nèi)龐大的天然抗氧化劑貢獻(xiàn)大大的。

3、排毒之重金屬

做為站(吃)在生物鏈頂端的人類，體內(nèi)積累的重金屬當(dāng)然也是響當(dāng)當(dāng)?shù)?。一些生物類黃酮能和重金屬發(fā)生絡(luò)合作用，或?qū)⑵涠竞ο驅(qū)⑵鋷С鲶w外。

4、排毒之皮膚

毛孔雖小，毒素卻不容小覷。低劣的護(hù)膚品、化妝品堵塞很容易阻塞毛孔造成毒素的堆積，所以一定謹(jǐn)慎合理的使用化妝品、注意皮膚清潔，讓皮膚有機(jī)會喘口氣兒。

5、排毒之腸道

富含纖維素的食物，真正的益生菌的適當(dāng)補(bǔ)充是清潔消化道的好方法。

3、常見排毒食物

1.海帶

海帶富含褐藻酸，可有效減緩腸道對放射性元素鍶的吸收，讓它被排出體外，還有預(yù)防白血病的功效。同時對有毒元素鎘也有排出作用。

2.黑木耳

黑木耳含有膠質(zhì)、纖維素、多種維生素、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等豐富營養(yǎng)元素，被稱為“素中之葷”。黑木耳富含植物膠質(zhì)，可以幫助備把體內(nèi)灰塵吸附排出在外，從而起到排毒清胃的效果。

3.豬血

豬血富含維生素、蛋白質(zhì)及鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。另外豬血中的蛋白被分解后，能產(chǎn)生一種解毒常潤物質(zhì)，可與體內(nèi)中粉塵和金屬微粒結(jié)合，從而讓身體無法吸收直接排出體內(nèi)。吃豬血可以幫助除塵，清腸通便作用。

4.黃瓜

黃瓜富含蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、糖類及鈣、磷、鐵營養(yǎng)成分;且富含丙醇二酸、細(xì)纖維、葫蘆素，是不錯的排毒食物。食用黃瓜，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，保持膚質(zhì)彈性，抑制黑色素。

5.草莓

草莓富含維生素、多種有機(jī)酸、纖維素、果膠及礦物質(zhì)，能幫助生津潤燥、促進(jìn)消化、清潔腸胃及消除便秘。

4、排毒養(yǎng)顏的水果

1、排毒養(yǎng)顏多吃香蕉

香蕉最為人熟悉的就是它的潤腸通便功能了，每天吃一兩根香蕉，有助于排出身體毒素，而且香蕉的熱量很低，非常適合減肥瘦身的人士食用。

2、排毒養(yǎng)顏多吃木瓜

木瓜具有美白、豐胸的功效。鮮木瓜可以燉湯吃，或與蜂蜜一同蒸熟食用。木瓜中的木瓜酵素不僅能促進(jìn)蛋白質(zhì)、糖類的分解，對加快脂肪分解也有幫助，是很好的減肥食品。

3、排毒養(yǎng)顏多吃奇異果

奇異果中含有豐富的維生素C、果膠、果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅味道酸甜可口，還能預(yù)防止便秘、促進(jìn)消化和美容養(yǎng)顏。

4、排毒養(yǎng)顏多吃雪梨

雪梨中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素A、維生素C，不飽和脂肪酸有助增加胸部彈性，維生素A能促進(jìn)雌激素的分泌，維生素C是天然的抗氧化劑，有防癌抗癌，預(yù)防疾病的功效。

5、排毒養(yǎng)顏多吃蘋果

蘋果中含有豐富的果膠，有助促進(jìn)腸胃蠕動，排出毒素。蘋果中鉀質(zhì)含量很好，經(jīng)常食用有助預(yù)防腿部水腫，還能增加肌膚紅潤光澤。

6、排毒養(yǎng)顏多吃西柚

西柚的熱量非常低，很適合減肥人士食用。如果一個西柚吃不下的話，用西柚榨汁喝也非常適合。

7、排毒養(yǎng)顏多吃番茄

番茄中的果膠、食物纖維非常豐富，有助促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘，還能補(bǔ)充人體所需的維生素和微量元素。