蔬菜是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中最常見的食材之一了，相信每個家庭在做飯菜的時(shí)候都會選擇一些蔬菜食用，這樣才能夠做到食物營養(yǎng)搭配均衡，而且常吃蔬菜對身體的健康也是有好處的，現(xiàn)如今寒冷的冬季已經(jīng)到來了，下面小編給大家介紹了些冬季吃對身體好的蔬菜，希望對大家有幫助。那么冬季吃哪些蔬菜對身體好？冬季吃有益健康的蔬菜是哪些？

1、白蘿卜

白蘿卜是比較常見的蔬菜之一，而且白蘿卜素有“小人參”的美稱，可見白蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而在一般家庭中，相信大部分的朋友們都是會用白蘿卜來煲湯喝，味道也是非常鮮美的。而且在冬季食用白蘿卜能夠幫助我們滋養(yǎng)身體，還能預(yù)防感冒喲。

2、蓮藕

相信蓮藕大家應(yīng)該經(jīng)常會見到，也有一些朋友們會經(jīng)常食用蓮藕，因?yàn)樯徟荷允斐誀I養(yǎng)都是非常豐富的，而且蓮藕屬于容易消化的食材，特別適合老人們、孕婦們和孩子們食用，常吃蓮藕對女性朋友們來說不僅能夠補(bǔ)心生血，還有滋補(bǔ)的功效喲。

3、包菜

包菜也是我們常說的卷心菜，相信大部分的朋友們都是吃過的卷心菜的，但是很多的朋友們可能不知道卷心菜里所含有的維生素C可比西紅柿高出好幾倍呢，而且卷心菜還含有大量的鈣物質(zhì)和多種微量元素，經(jīng)常吃也能夠幫助我們預(yù)防癌癥呢。