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冬季吃哪些蔬菜對身體好?冬季吃有益健康的蔬菜是哪些?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 15:43 冬季蔬菜有益健康

      蔬菜是我們?nèi)粘I町斨凶畛R姷氖巢闹涣耍嘈琶總€家庭在做飯菜的時候都會選擇一些蔬菜食用,這樣才能夠做到食物營養(yǎng)搭配均衡,而且常吃蔬菜對身體的健康也是有好處的,現(xiàn)如今寒冷的冬季已經(jīng)到來了,下面小編給大家介紹了些冬季吃對身體好的蔬菜,希望對大家有幫助。那么冬季吃哪些蔬菜對身體好?冬季吃有益健康的蔬菜是哪些?

冬季吃哪些蔬菜對身體好?冬季吃有益健康的蔬菜是哪些?(1)

1、白蘿卜

白蘿卜是比較常見的蔬菜之一,而且白蘿卜素有“小人參”的美稱,可見白蘿卜的營養(yǎng)價值是比較高的,而在一般家庭中,相信大部分的朋友們都是會用白蘿卜來煲湯喝,味道也是非常鮮美的。而且在冬季食用白蘿卜能夠幫助我們滋養(yǎng)身體,還能預防感冒喲。

冬季吃哪些蔬菜對身體好?冬季吃有益健康的蔬菜是哪些?(2)

2、蓮藕

相信蓮藕大家應該經(jīng)常會見到,也有一些朋友們會經(jīng)常食用蓮藕,因為蓮藕生吃熟吃營養(yǎng)都是非常豐富的,而且蓮藕屬于容易消化的食材,特別適合老人們、孕婦們和孩子們食用,常吃蓮藕對女性朋友們來說不僅能夠補心生血,還有滋補的功效喲。

冬季吃哪些蔬菜對身體好?冬季吃有益健康的蔬菜是哪些?(3)

3、包菜

包菜也是我們常說的卷心菜,相信大部分的朋友們都是吃過的卷心菜的,但是很多的朋友們可能不知道卷心菜里所含有的維生素C可比西紅柿高出好幾倍呢,而且卷心菜還含有大量的鈣物質(zhì)和多種微量元素,經(jīng)常吃也能夠幫助我們預防癌癥呢。

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