很多人都以為奇異果就是獼猴桃，雖然奇異果和獼猴桃長得很像，但是奇異果和獼猴桃是不一樣的東西，而且它們之間是有區(qū)別的，奇異果的果皮絨毛是比較少的，而且更光滑一些，而且味道是很好的，那吃奇異果有什么好處？奇異果的營養(yǎng)價值多高？

1、吃奇異果有什么好處

潤腸通便、改善便秘

奇異果里含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助食物消化。同時，奇異果還含有豐富的果膠，這種元素具有非常好潤滑腸道的功效，它能讓脂肪不被身體所吸收。而且果膠還可以清理腸道里的垃圾，有效加速排便，并把體內(nèi)毒素排出體外。

減少脂肪堆積

奇異果中含有蛋白質(zhì)分解酵素，能非常有效地幫助我們分解脂肪。而且，它還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)，并加速新陳代謝的速度。對于喜歡熬夜的妹子來說，用餐時間一般都會很晚，而含有減消化酵素的奇異果可以有效幫助消化，降低腸胃負(fù)擔(dān)，對減肥炒雞有效果哦。

促進(jìn)脂肪燃燒

奇異果里含有大量的賴氨酸、加硫氨基酸，是幫助肉堿合成的必須氨基酸。而肉堿是可以燃燒脂肪的成分之一，它具有晉升體內(nèi)多余的脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的作用，而人體內(nèi)的肉堿約在20歲時達(dá)到高峰，隨后便開始慢慢減少。所以，常吃奇異果可以很好的幫助減肥。

美容護(hù)膚奇異果不僅含有大量的維生素B、維生素C、維生素E等營養(yǎng)元素，它還富含上十種氨基酸，具有非常強的抗氧化作用。

除了豐富的維生素外，奇異果還含有其他水果少見的葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸以及天然肌醇等。并且它的鈣含量是蘋果17倍，維生素的含量是柳橙的2倍。奇異果位于“水果營養(yǎng)金字塔”的頂層，它不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，僅有45卡路里，但卻可以令人產(chǎn)生很強飽腹感。

奇異果里豐富纖維素，可以有效增加分解脂肪蒜素的速度，從而避免過剩的脂肪使腿部變粗。且富含的維生素C還可以作為強力抗氧化劑和抗突變物質(zhì)來美白肌膚。

常吃奇異果還可以有效補充皮膚被曝曬后所喪失的水分，有助于恢復(fù)肌膚彈性。每天吃一個一起過，就可以給給我們提供一天所需要能量的五分之一。

2、女性吃奇異果的好處

1、奇異果的營養(yǎng)價值在于可以幫助美顏

奇異果維他命C的含量超過了柳橙的2倍，維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細(xì)胞促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到美顏的功效，還是對抗壓力不可或缺的維生素哦。

2、奇異果的營養(yǎng)價值在于可以幫助減肥

奇異果是高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量僅有45卡洛里的特性是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇，對于夜貓族而言是均衡營養(yǎng)維持體力的良方。

3、奇異果的營養(yǎng)價值在于可以幫助抗癌

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變哦，對肝癌肺癌皮膚癌還有前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

4、奇異果的營養(yǎng)價值在于可以幫助治療便秘

女性也是便秘的常見人群，獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡，因此患有便秘的女性朋友們可多食用獼猴桃哦。

5、奇異果的營養(yǎng)價值在于可以幫助睡眠安撫情緒

對于忙碌的現(xiàn)代人還有操勞的職業(yè)婦女以及日夜顛倒的夜貓族而言，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮煩躁還有注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質(zhì)更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃消化不良失眠的癥狀。

6、奇異果的營養(yǎng)價值高，是孕婦的營養(yǎng)品

獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一哦，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂。