乳房是女性身體最可愛的部位，也是吸引異性的法寶，但是不良生活習慣，飲食不規(guī)律等都會導致女性患乳腺疾病，很多女性都被乳房下垂所困擾，造成女性乳房下垂的原因有很多，那么女人乳房下垂怎么辦？哪些方法可以治療乳房下垂？

1、女人乳房下垂怎么辦

乳房是女性身體最可愛的地方，但也是各種疾病最多的部位。乳房健康對于女性很重要。乳房下垂是很多女性會遇到的問題，使很多女性生活中沒有了自信。造成乳房下垂的原因有很多種，不良的生活習慣和飲食都有可能。下面是幾種治療該病的方法。

1、正確按摩

在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。

2、堅持戴胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。

3、沐浴乳房

在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

4、健胸操

首推健胸操。產后，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

2、哺乳期預防乳房下垂

(1)支撐好舒適的內衣

哺乳期媽媽在哺乳期不能因為方便，就不穿內衣，這樣會導致媽媽在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂更明顯，而應穿戴專用的哺乳內衣，乳房有了支撐和扶托，能防止乳房下垂，也能使血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，同時保護乳頭不受擦傷和碰疼。

(2)正確的哺乳姿勢

哺乳期內，媽媽要采用正確的哺乳姿勢，根據自己和寶寶習慣，可選擇坐式、側臥式、環(huán)抱式等，兩個乳房要交替喂奶，保持兩側乳房大小對稱，同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘，在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

(3)不節(jié)食減肥

哺乳期媽媽不要因為身體肥胖，而采用節(jié)食減肥的方法，因為人長期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成份便是脂肪和膠原蛋白，這樣會導致胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就會變小下垂。

(4)適當運動

哺乳期媽媽可以在產后適當的進行擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，此外還可以做一些產后恢復操，而全身運動，則要等到產后6個月以后才可進行。