果汁是生活中很常見的零食食物，果汁不僅味道可口迷人，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，當(dāng)然，這里說的果汁是新鮮水果榨的，不是瓶裝飲料，那么常見果汁的養(yǎng)生功效有哪些？常喝果汁的養(yǎng)生效果有哪些？下面就來詳細(xì)了解各類果汁的養(yǎng)生功效吧。

1、美味果汁的養(yǎng)生功效

1排毒排便－香蕉牛奶汁

很多女生都知道要香蕉減肥法，那是因?yàn)橄憬逗胸S富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)身體排毒方面是相當(dāng)有幫助的。另外香蕉也含有鉀，有助于降低血壓；含色胺酸也能幫助睡眠呢！

適量加入牛奶調(diào)理，可以補(bǔ)充更多鈣質(zhì)，對(duì)于正在減肥中的女孩來說，也比較有飽足感。經(jīng)常失眠或是容易經(jīng)痛的女孩也可以喝喝看！

2補(bǔ)血抗老－葡萄汁

常常聽說葡萄對(duì)女生身體很好，那是因?yàn)槠咸押芯S生素B12、豐富鐵質(zhì)，對(duì)貧血、體虛或營(yíng)養(yǎng)攝取不足的人很有幫助。葡萄當(dāng)中還有抗氧化功效，所以也是對(duì)抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比直接吃葡萄來得好，但如果能加入番茄變成一杯補(bǔ)血果汁，營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)加分喔！

3止咳防暈－芒果汁

李時(shí)珍在《本草綱目》中贊芒果為果中極品，這也是妞編輯在夏天最愛的水果！鮮甜多汁又含有高纖維，而且也不會(huì)太貴。在中醫(yī)觀點(diǎn)里，芒果有清熱作用，因此有天然的暈車藥之稱，對(duì)容易有嘔吐、暈車暈船等癥狀的人，是相當(dāng)不錯(cuò)的水果。加入鳳梨可以更促進(jìn)體內(nèi)代謝和消化，兩種都是夏天盛產(chǎn)水果，混搭出酸甜滋味，不僅健康營(yíng)養(yǎng)，也有美容效果。

4退火利尿－椰子汁

椰子樹一直有著夏天的感覺，捧著一顆插著吸管的椰子，就好像走在海邊一樣涼爽舒服呢！而樹上的椰子對(duì)人體更是有不錯(cuò)的養(yǎng)分，含有多樣維生素與礦物質(zhì)，有生津解渴、利尿消腫的作用，是夏日消暑的絕佳天然飲料。

不過有的人會(huì)怕椰子的味道，也因?yàn)橐铀浜裕虼伺內(nèi)绻牒纫铀畞硐?，或是腸胃不好的人，在喝之前還是要三思！

5水果之王－奇異果汁

奇異果被稱為是水果之王，因?yàn)樗母郀I(yíng)養(yǎng)分就已經(jīng)是眾人皆知的！當(dāng)水果都在爭(zhēng)著說自己是水果之王的時(shí)候，奇異果以高鈣、高纖、抗氧化、美顏等功效，早已默默地戴上皇冠啦！

單純只喝奇異果汁的話，可能會(huì)有人覺得單薄，可以試著加入蘋果，不管是在色澤或口感上，都特別香醇濃郁！這杯雙果汁有豐富的維生素C，有助消除疲勞、養(yǎng)顏美容，也照顧心血管健康。

2、葡萄的選購(gòu)技巧

1.選擇品種：葡萄的種類琳瑯滿目，選擇起來也是眼花繚亂，怎么選擇不同的品種呢？關(guān)鍵是要看你什么時(shí)候買葡萄，在現(xiàn)在，也就是7、8月份，大量下架的葡萄比較多，巨峰、紅提、玫瑰香都是采摘的時(shí)候，可以選擇這幾種；綠提雖然現(xiàn)在也是大量上市，但是品味上差些，甜度低，盡量少買；無子露吃起來味甜，也是現(xiàn)在上市較多的品種，有些人喜歡吃甜的可以購(gòu)買。巨玫瑰上市的較少，口味還不是最佳的時(shí)候，盡量上買。下面圖片依次為：紅提、無子露、玫瑰香、巨峰。

2.選擇適合自己口味的葡萄：葡萄的口味主要跟它的品種和是否成熟有關(guān)，針對(duì)一般熟得比較好的葡萄來說，巨峰屬于酸甜口，有些人不小心買到還沒有成熟的巨峰就會(huì)被酸掉牙了；紅提也是酸甜口，比巨峰來說，紅提還要更甜一些，喜歡吃甜的人可能會(huì)更多的買紅提；玫瑰香皮厚、子多，吃起來得老吐皮，口味酸甜，酸度和甜度適中，是我最喜歡吃的；綠提酸甜度都比較低，個(gè)人不喜歡；無子露沒有酸的，都是甜口，特點(diǎn)就是沒有子，吃的比較痛快，個(gè)人就是不喜歡他沒有一點(diǎn)酸味

3.挑選新鮮的葡萄：各個(gè)品種的葡萄有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是都是越新鮮越好吃。怎么挑選新鮮的葡萄呢？新鮮的葡萄都有一些特點(diǎn)：①新鮮的葡萄表面有一層白色的霜，用手一碰就會(huì)掉，所以沒有白霜的葡萄可能是被挑挑揀揀剩下的，白霜都掉了。還有就是，綠皮的葡萄看不出白霜，這個(gè)方法不適用。②新鮮的葡萄果梗硬朗，果梗與果粒之間比較結(jié)實(shí)，庫(kù)存時(shí)間長(zhǎng)的普通提起果梗果粒就搖搖欲墜了；

4.識(shí)別腐壞葡萄：很多時(shí)候超市里賣的葡萄都是裝在包裝里的，比如保鮮膜裹著，這時(shí)候比較難鑒別葡萄是不是壞了。不過隔著保鮮膜我們也可以拽一下果粒，看看果梗和果粒之間是不是結(jié)實(shí)，一拽就掉可能是果梗部分開始腐壞了；另外你可以聞一聞，開始腐壞的葡萄都會(huì)產(chǎn)生酒精的味道。

5.挑選飽滿的果粒：當(dāng)然不是說果粒越大越好吃，因?yàn)閭€(gè)人認(rèn)為小粒的玫瑰香要比大粒的乒乓葡萄要好吃很多。但是，同一串上的葡萄，當(dāng)然是越大越好吃，所以挑選葡萄的時(shí)候要挑同一串上大果粒較多的。

6.挑選果粒的緊密程度：一般越是果粒長(zhǎng)的緊密的葡萄營(yíng)養(yǎng)成分越充足，如果營(yíng)養(yǎng)不足他們就會(huì)長(zhǎng)得松散。但是，紅提葡萄要比其他品種的葡萄長(zhǎng)的松散很多，所以當(dāng)你比較果粒的緊密程度的時(shí)候要注意比較同一種不要，不要拿紅提和玫瑰香去比較。

7.掂量穗重：這也是一種常用的挑選葡萄的方法，兩串葡萄越是重的那一串就越好吃。不過也不能在不同的品種之間進(jìn)行比較。