孩子的胃口不好的話會影響到孩子的身體發(fā)育，而孩子的身體發(fā)育正處在一個對營養(yǎng)物質(zhì)需要旺盛的地步?？墒巧钪杏行┖⒆拥奈缚诓惶?，這可讓媽媽們著急，因為怕自己的孩子沒有發(fā)育好。那么小孩子如何才能食欲很好？怎么才能讓孩子胃口好？

1、提高胃口的方法

1、茼蒿可以強化胃腸

對于食欲不好、胃腸弱、容易消化不良或常會感到腹部脹、經(jīng)常打嗝的小孩,建議可以常給他吃茼蒿菜。茼蒿可以煮湯,拌菜或煮火鍋,不妨多利用。茼蒿用水煮會有獨特的芳香,但煮太久或放在水中過久,芳香與藥效都會減退。因此不宜煮過久,炒煮一下就應(yīng)立刻撈起。

2、加蜜的姜湯可以促進食欲

加蜜的姜湯古來就廣泛被民間利用來做為身體虛弱、吃不下飯孩子的促進食欲良方。和開水把10公克生姜所擠出的汁稀釋或容易飲用的濃度后,加入蜂蜜或黑糖讓孩子飲用,不但可以保暖身子,姜的氣味也可以促進食欲。

如果小孩子怕姜的辛辣味,無法接受的話,可用它來煮魚、肉,讓姜味藏在其中,不過,有眼睛充血疾病的時候不可食用過量。

3、無花果煮糖可治食量小、容易腹瀉的孩子。無花果具有強化胃腸、調(diào)整排便的作用。是食欲不佳、平常容易腹瀉或便秘孩子的必食食品。出產(chǎn)季節(jié)時生吃是最簡單的方法,不過也可以利用盛產(chǎn)的時候,把無花果煮糖或做成水果酒保存起來也是很方便的。無花果煮糖時要注意糖量,不可放太多,讓腸胃不好的孩子造成胃的負擔。每天食用1～2個。效果極佳。

4、要讓食物看起來覺得美味、容易下口,這并不是要過度去裝飾食物,而是把食物串起來或用不同的盤子盛裝,改變一下。小孩子一次的食量不會太多,所以一次不要勉強他吃太多。點心也要當做是一餐,所以要多多利用雞蛋、牛奶、水果材料,讓營養(yǎng)均衡。

2、食欲不振的原因

1、疾病和微量元素缺乏

寶寶可能因為身體不舒服、口腔疾病、缺鋅等導(dǎo)致食欲不振。

2、不良習慣和飲食安排

平時已養(yǎng)成吃零食習慣,對吃飯感到?jīng)]有滋味。點心的給予方式不適當,用餐的時間不規(guī)律,飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料,都會讓寶寶吃飯的時候食欲不振。

3、身體情緒不佳

如果寶寶的活動量不夠,食物尚未完全消化,沒有饑餓感。寶寶過于疲勞或過度興奮,吃飯時想睡覺或無心吃飯,影響食欲。