從前很多人都覺得護膚是女性的事，然而現在越來越多的男士也開始關注其皮膚護理的問題，例如許多男性也開始使用一些男士的護膚品，并且還會吃一些幫助護膚的食物，那么男人吃什么對皮膚好？男性護膚吃什么？男性護膚該怎么做？

1、男性護膚吃什么

1、西蘭花

富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3、蜂蜜

蜂蜜自古以來就是備受人們喜愛的一種健康食物，而現代的科學研究同樣驗證出了蜂蜜的健康作用。蜂蜜中含有的營養(yǎng)成分很多，能夠改善男性的健康。同時，多吃蜂蜜能夠幫助我們增強自身的抗氧化能力，改善男性的肌膚狀況哦!

4、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

5、大蒜

直接食用大蒜，能夠獲得最佳的養(yǎng)生效果哦!首先大蒜能夠幫助男性保護心臟。其次，多吃大蒜可以幫助男性殺死身體中的病菌。而且多吃大蒜還能夠改善男性的體質，并且?guī)椭行栽鰪娮约旱纳眢w哦。所以推薦男士多吃大蒜。

6、三文魚

其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

7、獼猴桃

獼猴桃口感出眾，是受到了很多男性喜歡的一種食物。而獼猴桃生津潤燥、清熱利尿的屬性，也讓多吃獼猴桃成為了一種保健的方法。另外，食用獼猴桃還能夠幫助我們抵抗黑色素的形成，從而幫助男性美白祛斑，因而是一種非常不錯的男性養(yǎng)顏食物。

8、肉皮

肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長存。

9、西紅柿

多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

編后語：專家說，男人需要慢慢調養(yǎng)的，平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水;同時多參加各種運動鍛煉，加強體質;還要保證注意休息、充足睡眠;避免過度勞累與激動，保持精神愉快。

2、男士護膚注意

1、如何正確洗臉

洗臉清潔對于是秋季男士護膚最重要、最基礎的環(huán)節(jié)。如果是干性皮膚的男性朋友一天只需要早晚潔面即可，油性皮膚的男性朋友要特殊護理。選擇溫和的洗面奶，放棄具有超強控油力的洗面奶，那只會讓你的皮膚越干。另外秋冬季節(jié)洗臉水溫以體溫為準，可以嘗試冷水拍臉增強肌膚的耐寒能力！

2、定時去角質

男士本身油脂分泌就比女性朋友要旺盛，臉部也容易堆積老化的角質層，所以一定要注意定時去角質，避免毛孔堵塞，引發(fā)肌膚問題。

做法：每周或者是兩周1次去角質，使用清爽型的磨砂膏輕輕在臉上打圈，力度不宜過大，時間不要過長，最后要徹底沖洗干凈。

3、超強補水保濕

秋天離不開的話題就是補水。男士們同樣需要進行超強補水。從選擇爽膚水開始，就應該選擇具有高保濕效果的爽膚水能夠給肌膚補充大量的水分，提高皮膚對抗干燥的能力。其次就是選擇面霜，使用保濕面霜能夠使肌膚的保濕能力提高20%以上。

注意：男性朋友不要選擇油質護膚品，以免造成毛孔堵塞不利于皮膚的新陳代謝。

4、正確剃胡須

秋天男士在刮胡子的時候一定要注意不要再使用含有大量薄荷醇和酒精的剃須膏，盡管它們可能會讓你剃胡須后有清爽感。但是這種剃須膏會對皮膚產生刺激而使皮膚更干燥。

注意：剃胡須應該安排在早上，此時皮膚最為放松，能夠減少剃須對肌膚的損害。

5、注意防曬

男士在秋天也要注意防曬。特別是秋天沒有夏天的炎炎烈日，但是卻干燥多風、晴天多云量少，紫外線可是很強烈的。所以秋天一定要注意防曬。

怎么做：選擇清爽滋潤型的防曬霜，每天出門前涂抹，特別是外出作業(yè)或者是活動的時候，一定要注意防曬。